Homming Chen 2020/10/02 訓練日誌 | Marathon's World

Homming Chen 花蓮
ID 237150

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5.0 km | 00:32:25 | 06:28/km

日期: 2020-10-02 06:31 - 平均心率: 163 - 卡路里: 304 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 24°C - 濕度: 80%

Pace: 06'49" / 06'34" / 06'39" / 06'20" / 06'02" / 02'46" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'48"

(06'48")

06'48" (+00'47")

1000 / 1000

2

06'34"

(13'22")

06'34" (+00'33")

1000 / 2000

3

06'38"

(20'01")

06'38" (+00'37")

1000 / 3000

4

06'20"

(26'22")

06'20" (+00'19")

1000 / 4000

5

06'01"

(32'24")

06'01"

1000 / 5000

6

00'01"

(32'25")

03'40"

6 / 5006

花蓮

Homming Chen

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~166	89~92%
4:A無氧耐力區	166~176	92~97.5%
5:I最大耗氧區	176~181	97.5~100%
最大心率為181 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 25.02 km

ASICS TARTHEREDGE2 累積 : 454.6 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

·


	目標心跳區間: 120~ 157

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'49"	00:06'49"
2	06'34"	00:13'23"
3	06'39"	00:20'02"
4	06'20"	00:26'22"
5	06'02"	00:32'24"
5.0	02'28"	00:32'25"

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