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王盛吉
高雄
ID 299693
14 位追隨者
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王盛吉
180.3 km
|
07:59:39
|
22.6 km/h
日期:
2020-10-02 04:22
-
總爬升:
409 m
-
平均心率:
129
-
踏頻:
82
-
卡路里:
3528 Cal
-
溫度:
27°C
-
濕度:
84%
高雄
王
盛吉
·
留言
一路大逆風。
整路練腳力。
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
113~137
65~79%
2:M馬拉松配速區
137~154
79~89%
3:T乳酸耐力區
154~160
89~92%
4:A無氧耐力區
160~169
92~97.5%
5:I最大耗氧區
169~174
97.5~100%
最大心率為174
點此
去設定最大心率
10月累積里程 :
468.46 km
TCX 2.0 上傳
| 4 years ago
葉娟
,
鄭秀玲
和其他
3
人說推
·
留言
目標心跳區間: 117~ 153
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
18.8
1.0 %
2
17.6
2.3 %
3
14.3
-1.0 %
4
17.3
4.7 %
5
25.9
-1.0 %
6
27.7
-0.7 %
7
19.4
-0.3 %
8
13.7
-0.2 %
9
23.1
1.2 %
10
27.7
-1.3 %
11
30.5
-0.8 %
12
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2.0 %
13
22.5
-0.2 %
14
26.1
-0.2 %
15
28.8
-0.2 %
16
26.1
-0.1 %
17
26.1
-0.2 %
18
26.5
-0.2 %
19
14.2
1.0 %
20
9.8
3.3 %
21
29.0
-0.4 %
22
29.8
0.0 %
23
29.0
-0.7 %
24
30.0
-0.1 %
25
28.1
-0.5 %
26
25.5
-0.3 %
27
27.5
-0.8 %
28
28.3
-0.2 %
29
27.1
1.0 %
30
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-0.2 %
31
28.8
1.0 %
32
28.8
-0.6 %
33
27.7
-0.4 %
34
27.3
-0.4 %
35
27.1
-0.4 %
36
22.9
1.0 %
37
26.9
-0.1 %
38
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39
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-0.3 %
40
27.5
-0.1 %
41
10.0
-0.5 %
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1.0 %
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1.0 %
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1.0 %
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33.0
-0.1 %
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-0.2 %
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24.0
-0.1 %
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-1.1 %
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1.0 %
50
27.5
1.0 %
51
29.3
1.0 %
52
26.1
1.0 %
53
26.9
1.0 %
54
30.0
-0.2 %
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-0.4 %
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-0.6 %
57
36.4
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2.2 %
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2.0 %
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3.4 %
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3.6 %
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1.9 %
86
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2.3 %
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17.6
2.7 %
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2.8 %
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-1.0 %
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3.8 %
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20.2
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2.3 %
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2.8 %
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2.3 %
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4.3 %
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3.1 %
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99
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3.9 %
100
13.3
3.0 %
101
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5.7 %
102
5.4
4.2 %
103
35.3
-4.1 %
104
36.4
-2.5 %
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-4.5 %
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-6.1 %
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-5.3 %
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35.6
-2.5 %
114
1.6
-0.9 %
115
17.5
1.3 %
116
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-1.3 %
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20.3
-0.4 %
118
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-0.2 %
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-0.7 %
120
19.8
1.2 %
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13.3
1.3 %
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-0.4 %
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22.0
-1.0 %
124
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126
12.0
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20.0
-1.0 %
130
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2.0 %
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132
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-0.6 %
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-1.4 %
136
16.6
2.0 %
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-1.1 %
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-5.0 %
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-3.8 %
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-2.9 %
150
15.1
2.0 %
151
22.5
1.8 %
152
26.1
-0.2 %
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27.3
-1.1 %
154
20.1
1.8 %
155
22.0
-1.1 %
156
12.1
3.4 %
157
11.5
4.1 %
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39.6
-3.1 %
159
35.3
-3.4 %
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28.8
-0.4 %
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Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
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鄭穗霓
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