Calvin Pan 2020/10/02 訓練日誌 | Marathon's World

Calvin Pan 新北市
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14.3 km | 07:07:35 | 29:57/km

日期: 2020-10-02 07:50 - 總爬升: 992 m - 地點: 屏東獅子鄉龍里山 - 天氣: 晴 - 平均心率: 97 - 踏頻: 53 - 卡路里: 1531 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 68%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

59'25"

(59'25")

2.47

2445 / 2445

2

06:08'09"

(07:07'35")

1.93 (-0.54)

11821 / 14266

新北市

Calvin Pan

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Calvin Pan

·

屏東小百岳龍里山登山

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	108~131	65~79%
2:M馬拉松配速區	131~148	79~89%
3:T乳酸耐力區	148~153	89~92%
4:A無氧耐力區	153~162	92~97.5%
5:I最大耗氧區	162~167	97.5~100%
最大心率為167 點此去設定最大心率

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

Austin Shih, ricky tseng 和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	27'13"	00:27'13"
2	18'56"	00:46'09"
3	23'33"	01:09'42"
4	28'53"	01:38'35"
5	38'16"	02:16'51"
6	39'54"	02:56'45"
7	38'01"	03:34'46"
8	65'15"	04:40'01"
9	37'28"	05:17'29"
10	33'57"	05:51'26"
11	23'14"	06:14'40"
12	21'36"	06:36'16"
13	14'32"	06:50'48"
14	13'34"	07:04'22"
14.3	12'03"	07:07'35"

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