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Li Wenchin
高雄
ID 61735
42 位追隨者
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Li Wenchin
全馬
|
04:32:41
|
06:27/km
|
第57馬
2020 故宮南院馬拉松(原日期：05/17)
官方成績
日期
2020-10-03
成績
04:32:41
總名次
122 / 650
分組名次
54 / 197
平均速度
06:27/km
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:30'01")
00:30'01"
01:00'24"
10 km
(01:00'24")
00:30'23" (+00'22")
15 km
(01:32'54")
00:32'30" (+02'29")
01:05'37" (+05'13")
20 km
(02:06'01")
00:33'07" (+03'06")
25 km
(02:41'06")
00:35'05" (+05'04")
01:07'02" (+06'38")
30 km
(03:13'03")
00:31'57" (+01'56")
35 km
(03:43'16")
00:30'13" (+00'12")
01:01'40" (+01'16")
40 km
(04:14'43")
00:31'27" (+01'26")
Finish
(04:32:41)
日期:
2020-10-03 06:00
-
平均心率:
148
-
卡路里:
3308 Cal
-
平均步頻:
182
-
溫度:
24°C
-
濕度:
85%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
05'50"
(05'50")
05'50" (+00'15")
1000 / 1000
2
05'46"
(11'36")
05'46" (+00'11")
1000 / 2000
3
06'02"
(17'39")
06'02" (+00'27")
1000 / 3000
4
05'53"
(23'33")
05'53" (+00'18")
1000 / 4000
5
06'27"
(30'00")
06'27" (+00'52")
1000 / 5000
展開計圈分析
6
05'50"
(35'51")
05'50" (+00'15")
1000 / 6000
7
06'13"
(42'04")
06'13" (+00'38")
1000 / 7000
8
05'49"
(47'53")
05'49" (+00'14")
1000 / 8000
9
06'00"
(53'54")
06'00" (+00'25")
1000 / 9000
10
06'28"
(01:00'23")
06'28" (+00'53")
1000 / 10000
11
06'13"
(01:06'37")
06'13" (+00'38")
1000 / 11000
12
06'15"
(01:12'52")
06'15" (+00'40")
1000 / 12000
13
07'36"
(01:20'28")
07'36" (+02'01")
1000 / 13000
14
06'08"
(01:26'37")
06'08" (+00'33")
1000 / 14000
15
06'16"
(01:32'53")
06'16" (+00'41")
1000 / 15000
16
06'55"
(01:39'49")
06'55" (+01'20")
1000 / 16000
17
06'11"
(01:46'00")
06'11" (+00'36")
1000 / 17000
18
06'11"
(01:52'12")
06'11" (+00'36")
1000 / 18000
19
06'35"
(01:58'47")
06'35" (+01'00")
1000 / 19000
20
07'13"
(02:06'00")
07'13" (+01'38")
1000 / 20000
21
06'23"
(02:12'23")
06'23" (+00'48")
1000 / 21000
22
07'00"
(02:19'24")
07'00" (+01'25")
1000 / 22000
23
07'57"
(02:27'21")
07'57" (+02'22")
1000 / 23000
24
06'30"
(02:33'51")
06'30" (+00'55")
1000 / 24000
25
07'13"
(02:41'05")
07'13" (+01'38")
1000 / 25000
26
07'45"
(02:48'50")
07'45" (+02'10")
1000 / 26000
27
06'32"
(02:55'23")
06'32" (+00'57")
1000 / 27000
28
05'53"
(03:01'17")
05'53" (+00'18")
1000 / 28000
29
05'35"
(03:06'52")
05'35"
1000 / 29000
30
06'10"
(03:13'03")
06'10" (+00'35")
1000 / 30000
31
05'42"
(03:18'45")
05'42" (+00'07")
1000 / 31000
32
05'57"
(03:24'42")
05'57" (+00'22")
1000 / 32000
33
06'23"
(03:31'05")
06'23" (+00'48")
1000 / 33000
34
05'42"
(03:36'48")
05'42" (+00'07")
1000 / 34000
35
06'27"
(03:43'16")
06'27" (+00'52")
1000 / 35000
36
05'53"
(03:49'09")
05'53" (+00'18")
1000 / 36000
37
05'50"
(03:55'00")
05'50" (+00'15")
1000 / 37000
38
06'24"
(04:01'24")
06'24" (+00'49")
1000 / 38000
39
06'40"
(04:08'05")
06'40" (+01'05")
1000 / 39000
40
06'38"
(04:14'43")
06'38" (+01'03")
1000 / 40000
41
06'18"
(04:21'01")
06'18" (+00'43")
1000 / 41000
42
08'13"
(04:29'15")
08'13" (+02'38")
1000 / 42000
43
03'52"
(04:33'08")
07'19" (+01'44")
529 / 42529
賽前宣言:
go
賽後評分:
*
給 3 星
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
117~142
65~79%
2:M馬拉松配速區
142~160
79~89%
3:T乳酸耐力區
160~165
89~92%
4:A無氧耐力區
165~175
92~97.5%
5:I最大耗氧區
175~180
97.5~100%
最大心率為180
點此
去設定最大心率
10月累積里程 :
300.72 km
Y拖 累積 :
13900.7 km
TCX 2.0 上傳
| 4 years ago
元鴻
和
李揚璿
說推
·
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目標心跳區間: 115~ 150
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
05'51"
00:05'51"
2
05'46"
00:11'37"
3
06'03"
00:17'40"
4
05'54"
00:23'34"
5
06'27"
00:30'01"
6
05'51"
00:35'52"
7
06'13"
00:42'05"
8
05'49"
00:47'54"
9
06'01"
00:53'55"
10
06'29"
01:00'24"
11
06'13"
01:06'37"
12
06'15"
01:12'52"
13
07'37"
01:20'29"
14
06'09"
01:26'38"
15
06'16"
01:32'54"
16
06'55"
01:39'49"
17
06'11"
01:46'00"
18
06'12"
01:52'12"
19
06'35"
01:58'47"
20
07'14"
02:06'01"
21
06'23"
02:12'24"
22
07'01"
02:19'25"
23
07'57"
02:27'22"
24
06'30"
02:33'52"
25
07'14"
02:41'06"
26
07'45"
02:48'51"
27
06'33"
02:55'24"
28
05'54"
03:01'18"
29
05'35"
03:06'53"
30
06'10"
03:13'03"
31
05'43"
03:18'46"
32
05'57"
03:24'43"
33
06'23"
03:31'06"
34
05'43"
03:36'49"
35
06'27"
03:43'16"
36
05'54"
03:49'10"
37
05'50"
03:55'00"
38
06'25"
04:01'25"
39
06'40"
04:08'05"
40
06'38"
04:14'43"
41
06'19"
04:21'02"
42
08'14"
04:29'16"
42.5
07'18"
04:33'08"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
王聖欣
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:29:53
|
05:57/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
8.0 km
|
00:39:58
|
04:59/km
Inna Chang
上傳了新日誌
4.4 km
|
00:30:02
|
06:51/km
王聖欣
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7.0 km
|
00:39:37
|
05:39/km
Inna Chang
上傳了新日誌
1.9 km
|
00:28:12
|
14:45/km
Inna Chang
上傳了新日誌
1.9 km
|
00:15:47
|
08:17/km
Inna Chang
上傳了新日誌
15.5 km
|
00:58:24
|
16.0 km/h
Inna Chang
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6.4 km
|
00:39:50
|
06:10/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:14:35
|
04:50/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:25:14
|
05:02/km
王聖欣
上傳了新日誌
6.0 km
|
00:34:46
|
05:47/km
台中阿森
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台中阿森
回應了 Rich的 訓練日誌 : "505！ 370以上我就無法恢復"
台中阿森
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台中阿森
回應了 林貞治的 訓練日誌 : "訓練愉快"
台中阿森
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10.1 km
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00:51:20
|
05:05/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
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00:49:15
|
04:52/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:50:01
|
04:56/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:48:54
|
04:48/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:48:29
|
04:46/km
台中阿森
上傳了新日誌
3.1 km
|
00:10:03
|
18.7 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:54:48
|
05:26/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:56:15
|
05:33/km
台中阿森
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10.2 km
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00:49:31
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04:49/km
randallkwo
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08:29/km
林淦鈿（淦哥）
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randallkwo
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13:44/km
randallkwo
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鄭穗霓
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