old jason 2014/11/15 訓練日誌 | Marathon's World

old jason 新北市
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6.0 km | 00:33:00 | 05:30/km

日期: 2014-11-15 07:50 - 卡路里: 359 Cal

鍛鍊期-1 第五課慢跑6K(33分鐘，約10.3k/h) 跑步機練
衝刺400m(13.7k/h)X1
衝刺400m(14k/h)X1，
衝刺400m(14.1k/h)X1，
斜坡6.5，500m(11.1k/h)X1，
斜坡6.5，500m(11.1k/h)X1

11月累積里程 : 164.63 km

手動上傳 | 10 years ago

yanber, 翁信義和其他 2 人說推

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