陳品㚬(ㄐㄩㄣ) 2014/11/15 訓練日誌 | Marathon's World

陳品㚬(ㄐㄩㄣ) 屏東
ID 133234

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陳品㚬(ㄐㄩㄣ)

12.7 km | 00:50:24 | 15.2 km/h

日期: 2014-11-15 19:27 - 總爬升: 101 m - 地點: 屏東市區 - 天氣: 涼爽 - 卡路里: 264 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 71%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'08"

(05'08")

11.39 (-6.43)

972 / 972

2

05'24"

(10'32")

11.11 (-6.71)

997 / 1970

3

04'25"

(14'57")

13.58 (-4.24)

999 / 2970

4

03'41"

(18'38")

16.59 (-1.23)

1014 / 3984

5

03'17"

(21'55")

16.14 (-1.68)

882 / 4866

展開計圈分析

屏東

陳品㚬(ㄐㄩㄣ)

·

不能跑就騎車，但屁股好痛唷！

11月累積里程 : 102.70 km

Android - HTC HTC Butterfly 上傳 | 10 years ago

依庭, Nico 和其他 33 人說推

·

觀看另 3 則留言

蔡睿恩這幾天都騎鐵馬,準備要參加自行車賽還是鐵人2項嗎?

2014-11-16 16:37 ·

陳品㚬(ㄐㄩㄣ) 只是要讓腳底休息，所以改騎腳踏車，順便練大腿腿力啊！真累!

2014-11-16 20:51 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	11.3	-10.4 %
2	11.1	-3.1 %
3	13.8	-6.2 %
4	16.4	4.3 %
5	16.0	6.2 %
6	15.7	-3.2 %
7	17.6	-0.9 %
8	12.0	-4.0 %
9	10.1	8.3 %
10	9.8	5.7 %
10.7	12.1	18.0 %

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