Nicol Wong 2015/10/21 訓練日誌 | Marathon's World

Nicol Wong 新界
ID 309717

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15.0 km | 01:22:30 | 05:29/km

日期: 2015-10-21 16:15 - 卡路里: 974 Cal

Pace: 04'56" / 04'58" / 04'53" / 05'11" / 05'43" / 06'01" / 05'30" / 05'48" / 05'31" / 05'42" / 05'44" / 05'49" / 05'40" / 05'33" / 05'20" / 06'06" /

10月累積里程 : 147.31 km

GPX 上傳 | 4 years ago

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'56"	00:04'56"
2	04'58"	00:09'54"
3	04'53"	00:14'47"
4	05'11"	00:19'58"
5	05'43"	00:25'41"
6	06'01"	00:31'42"
7	05'30"	00:37'12"
8	05'48"	00:43'00"
9	05'31"	00:48'31"
10	05'42"	00:54'13"
11	05'44"	00:59'57"
12	05'49"	01:05'46"
13	05'40"	01:11'26"
14	05'33"	01:16'59"
15	05'20"	01:22'19"
15.0	05'57"	01:22'30"

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