阿湯哥 2014/11/15 訓練日誌

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阿湯哥

恭喜完成了第 0 馬

0 H | 25.0 km | --:--/km

2014 西拉雅百里進化鐵馬х鐵腿

官方成績
日期	2014-11-15
成績	25.00 km
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	--:--/km

官方證書

阿湯哥

日期: 2014-11-15 08:03 - 總爬升: 714 m - 卡路里: 4725 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 89%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

04'02"

(04'02")

04'01" (+02'32")

1000 / 1000

04'22"

(08'24")

04'22" (+02'53")

998 / 1999

04'07"

(12'31")

04'07" (+02'38")

997 / 2996

04'15"

(16'46")

04'13" (+02'44")

1006 / 4003

03'15"

(20'01")

03'15" (+01'46")

998 / 5001

展開計圈分析

02'33"

(22'34")

02'32" (+01'03")

1003 / 6004

03'38"

(26'12")

03'35" (+02'06")

1010 / 7014

03'52"

(30'04")

03'52" (+02'23")

999 / 8013

02'40"

(32'44")

02'39" (+01'10")

1000 / 9014

02'21"

(35'05")

02'19" (+00'50")

1010 / 10024

02'20"

(37'25")

02'18" (+00'49")

1009 / 11034

03'36"

(41'01")

03'36" (+02'07")

996 / 12031

02'59"

(44'00")

02'56" (+01'27")

1013 / 13044

03'10"

(47'10")

03'08" (+01'39")

1009 / 14053

02'57"

(50'07")

02'58" (+01'29")

990 / 15043

02'47"

(52'54")

02'45" (+01'16")

1007 / 16051

02'41"

(55'35")

02'40" (+01'11")

1003 / 17054

02'58"

(58'33")

02'56" (+01'27")

1010 / 18064

03'16"

(01:01'49")

03'16" (+01'47")

998 / 19063

02'26"

(01:04'15")

02'25" (+00'56")

1003 / 20066

02'41"

(01:06'56")

02'39" (+01'10")

1006 / 21073

07'36"

(01:14'32")

07'28" (+05'59")

1015 / 22089

02'43"

(01:17'15")

02'44" (+01'15")

992 / 23081

03'29"

(01:20'44")

03'25" (+01'56")

1014 / 24096

03'46"

(01:24'30")

03'47" (+02'18")

994 / 25091

03'39"

(01:28'09")

03'37" (+02'08")

1004 / 26096

03'02"

(01:31'11")

03'01" (+01'32")

1002 / 27099

03'38"

(01:34'49")

03'35" (+02'06")

1009 / 28109

01'29"

(01:36'18")

01'29"

996 / 29105

01'37"

(01:37'55")

01'37" (+00'08")

990 / 30096

03'29"

(01:41'24")

03'28" (+01'59")

1003 / 31099

03'06"

(01:44'30")

03'03" (+01'34")

1013 / 32112

08'47"

(01:53'17")

08'49" (+07'20")

995 / 33108

04'11"

(01:57'28")

04'10" (+02'41")

1001 / 34109

04'19"

(02:01'47")

04'17" (+02'48")

1005 / 35114

10'36"

(02:12'23")

10'29" (+09'00")

1010 / 36125

03'55"

(02:16'18")

03'57" (+02'28")

990 / 37115

04'07"

(02:20'25")

04'05" (+02'36")

1006 / 38122

05'01"

(02:25'26")

05'00" (+03'31")

1002 / 39124

02'34"

(02:28'00")

02'31" (+01'02")

1014 / 40139

01'55"

(02:29'55")

01'54" (+00'25")

1002 / 41141

03'19"

(02:33'14")

03'20" (+01'51")

994 / 42136

06'39"

(02:39'53")

06'40" (+05'11")

995 / 43131

04'11"

(02:44'04")

04'09" (+02'40")

1006 / 44138

04'55"

(02:48'59")

04'55" (+03'26")

998 / 45136

03'12"

(02:52'11")

03'10" (+01'41")

1010 / 46146

02'21"

(02:54'32")

02'19" (+00'50")

1009 / 47156

台中

阿湯哥

小貝說推

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賽前宣言: 第一次百k！加油！

11月累積里程 : 192.68 km

MIZUNO wave rider 18 累積 : 1462.4 km

Android - Sony D6503 上傳 | 10 years ago

酷媽, Dino Lee 和其他 8 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'02"	00:04'02"
2	04'25"	00:08'27"
3	04'08"	00:12'35"
4	04'11"	00:16'46"
5	03'15"	00:20'01"
6	02'33"	00:22'34"
7	03'36"	00:26'10"
8	03'54"	00:30'04"
9	02'40"	00:32'44"
10	02'18"	00:35'02"
11	02'19"	00:37'21"
12	03'37"	00:40'58"
13	02'58"	00:43'56"
14	03'01"	00:46'57"
15	03'04"	00:50'01"
16	02'47"	00:52'48"
17	02'39"	00:55'27"
18	02'46"	00:58'13"
19	03'27"	01:01'40"
20	02'22"	01:04'02"
21	02'40"	01:06'42"
22	07'38"	01:14'20"
23	02'43"	01:17'03"
24	03'26"	01:20'29"
25	03'46"	01:24'15"
26	03'44"	01:27'59"
27	02'43"	01:30'42"
28	03'57"	01:34'39"
29	01'31"	01:36'10"
30	01'37"	01:37'47"
31	03'27"	01:41'14"
32	02'54"	01:44'08"
33	08'38"	01:52'46"
34	04'08"	01:56'54"
35	04'39"	02:01'33"
36	10'33"	02:12'06"
37	03'39"	02:15'45"
38	03'53"	02:19'38"
39	05'32"	02:25'10"
40	02'39"	02:27'49"
41	01'54"	02:29'43"
42	02'53"	02:32'36"
43	06'35"	02:39'11"
44	04'01"	02:43'12"
45	05'12"	02:48'24"
46	03'26"	02:51'50"
47	02'30"	02:54'20"
48	01'45"	02:56'05"
48.1	07'47"	02:57'01"