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    kevineliao 高雄
    ID 28298
    35 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    kevineliao
    恭喜破PB
    半馬 | 01:51:03 | 05:15/km | 第15半馬
    2014新北市八方雲集公益路跑賽
    官方成績
    日期2014-11-16
    成績01:51:03
    總名次375 / 2584
    分組名次159 / 1083
    平均速度05:15/km
    官方證書
    kevineliao

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:28'13")
    		00:28'13" (+03'16")00:53'10" (+01'13")
    10 km(00:53'10")
    		00:24'57"
    15 km(01:18'57")
    		00:25'47" (+00'50")00:51'57"
    20 km(01:45'07")
    		00:26'10" (+01'13")
    Finish(01:51:03)

    日期: 2014-11-16 06:30 - 地點: 台北港 - 平均心率: 157 - 卡路里: 1114 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 75%
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    05'42"  (05'42")
    		05'42" (+00'51")1000 / 1000
    2
    05'32"  (11'14")
    		05'32" (+00'41")1000 / 2000
    3
    05'16"  (16'31")
    		05'16" (+00'25")1000 / 3000
    4
    05'10"  (21'42")
    		05'10" (+00'19")1000 / 4000
    5
    06'29"  (28'12")
    		06'29" (+01'38")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    04'54"  (33'06")
    		04'54" (+00'03")1000 / 6000
    7
    05'12"  (38'19")
    		05'12" (+00'21")1000 / 7000
    8
    05'01"  (43'21")
    		05'01" (+00'10")1000 / 8000
    9
    04'57"  (48'18")
    		04'57" (+00'06")1000 / 9000
    10
    04'51"  (53'10")
    		04'51"1000 / 10000
    11
    05'09"  (58'19")
    		05'09" (+00'18")1000 / 11000
    12
    05'06"  (01:03'26")
    		05'06" (+00'15")1000 / 12000
    13
    05'17"  (01:08'44")
    		05'17" (+00'26")1000 / 13000
    14
    05'12"  (01:13'56")
    		05'12" (+00'21")1000 / 14000
    15
    05'00"  (01:18'56")
    		05'00" (+00'09")1000 / 15000
    16
    05'25"  (01:24'21")
    		05'25" (+00'34")1000 / 16000
    17
    05'26"  (01:29'48")
    		05'26" (+00'35")1000 / 17000
    18
    05'03"  (01:34'51")
    		05'03" (+00'12")1000 / 18000
    19
    05'12"  (01:40'04")
    		05'12" (+00'21")1000 / 19000
    20
    05'02"  (01:45'06")
    		05'02" (+00'11")1000 / 20000
    21
    04'57"  (01:50'04")
    		04'57" (+00'06")1000 / 21000
    22
    01'05"  (01:51'09")
    		04'59" (+00'08")217 / 21217
    高雄
    kevineliao
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    高雄
    kevineliao
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    kevineliao
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    高雄
    kevineliao
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    受到社團跑友的刺激，本來打算慢慢跑兩個小時十分完賽的，在5k 上過洗手間後奮力一搏～創下個人半馬最佳成績～

    賽前宣言: 希望可以報的到～
    賽後評分: 只講缺點，廁所有點少，然後領東西的動線沒思考過，應該要一次就給一個袋子比較快 雖然贈品很豐富，但是終點除了豆漿就沒啥其他熱食
    給 5 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區107~13065~79%
    2:M馬拉松配速區130~14679~89%
    3:T乳酸耐力區146~15189~92%
    4:A無氧耐力區151~16092~97.5%
    5:I最大耗氧區160~16597.5~100%
    最大心率為165 點此去設定最大心率
    11月累積里程 : 200.29 km Mizuno WAVE RIDER 18 OSAKA 累積 : 618.0 km
    Garmin 上傳 | 10 years ago
    tom tang, Owen Huang 和其他 10 人說推
    · 留言
    觀看另 3 則留言
    喬伊 恭喜順利完賽！收到滿滿一袋的贈品！^^
    2014-11-16 15:29 ·
    jaschoung 五告讚~恭喜順利完賽!
    2014-11-16 16:05 ·
    kevineliao 感謝兩位～～這場也是好玩的賽事
    2014-11-16 19:24 ·
    一妹 恭喜大破PB! 帽子跟這件衣服有搭喔~~
    2014-11-16 19:31 ·
    kevineliao 謝謝！其實衣服跟褲子也有搭，哈哈
    2014-11-17 06:40 ·
     1 個人推
     目標心跳區間: 114~ 149


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    105'43"00:05'43"
    205'32"00:11'15"
    305'17"00:16'32"
    405'11"00:21'43"
    506'30"00:28'13"
    604'54"00:33'07"
    705'13"00:38'20"
    805'02"00:43'22"
    904'57"00:48'19"
    1004'51"00:53'10"
    1105'10"00:58'20"
    1205'07"01:03'27"
    1305'18"01:08'45"
    1405'12"01:13'57"
    1505'00"01:18'57"
    1605'25"01:24'22"
    1705'27"01:29'49"
    1805'03"01:34'52"
    1905'12"01:40'04"
    2005'03"01:45'07"
    2104'58"01:50'05"
    21.204'58"01:51'10"

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    朋友動態
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    35.5 km | 04:37:45 | 07:48/km
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    randallkwo 上傳了新日誌
    14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km
    林淦鈿（淦哥） 給 臺中市第41屆舒跑杯 的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"
    林淦鈿（淦哥） 新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
    成績 : 01:07:05
    randallkwo 上傳了新日誌
    10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km
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