yamato 2011/10/11 訓練日誌 | Marathon's World

yamato 宜蘭
ID 78

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8.0 km | 00:47:36 | 05:56/km

日期: 2011-10-11 00:04 - 地點: neo老蘇家附近 - 天氣: 有點小雨 - 卡路里: 504 Cal

Pace: 06'15" / 06'01" / 05'59" / 06'05" / 05'56" / 06'03" / 05'48" / 5483'20" /

今天右側髖骨處有點痛，走路跟跑步都會痛，不過neo老蘇約跑那是一定要去的，在跑了一公里後，疼痛感漸漸消失，就跟著neo老蘇的節奏，跑起來很舒服，感謝neo老蘇不棄嫌。但小腿下方還是一樣酸痛，看來還是要多訓練...

10月累積里程 : 97.38 km

GPX 上傳 | 13 years ago

尤怪, 俞大偉和其他 3 人說推

·

neo 你的體能比我好太多了，「承蒙不嫌棄」這句話應該是我說的才對！

2011-10-11 02:29 ·

yamato 現在快跛腳了，哈。

2011-10-11 03:52 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'15"	00:06'15"
2	06'01"	00:12'16"
3	05'59"	00:18'15"
4	06'05"	00:24'20"
5	05'56"	00:30'16"
6	06'03"	00:36'19"
7	05'48"	00:42'07"
8.0	05'28"	00:47'36"

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