8.0 km | 00:55:49 | 06:58/km日期: 2020-10-09 06:41 - 地點: 世運 - 天氣: 舒適 - 平均心率: 161 - 卡路里: 490 Cal - 平均步頻: 176
Pace: 07'07" / 07'01" / 06'59" / 06'59" / 07'05" / 07'03" / 06'52" / 06'39" / 06'40" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 07'06" (+00'27") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 07'00" (+00'21") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 06'58" (+00'19") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 06'58" (+00'19") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 07'05" (+00'26") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 07'02" (+00'23") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 06'51" (+00'12") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 06'39" | 1000 / 8000 |
| 9 | | 07'17" (+00'38") | 10 / 8010 |
week 3
8L done
步頻回來了
心率也降了
不過今天跑有點累阿
腳踝有點緊
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 125~152 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 152~171 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 171~177 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 177~188 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 188~193 | 97.5~100% |
| 最大心率為193 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
116.97 km 
NIKE Air Zoom Pegasus 35大綠 累積 :
998.6 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'07" | 00:07'07" |
| 2 | 07'01" | 00:14'08" |
| 3 | 06'59" | 00:21'07" |
| 4 | 06'59" | 00:28'06" |
| 5 | 07'05" | 00:35'11" |
| 6 | 07'03" | 00:42'14" |
| 7 | 06'52" | 00:49'06" |
| 8 | 06'39" | 00:55'45" |
| 8.0 | 06'15" | 00:55'49" |
展開計圈分析
留言 
