11.4 km | 01:14:48 | 06:34/km日期: 2014-11-17 18:42 - 地點: 中和國小 - 天氣: 雨 - 平均心率: 194 - 卡路里: 1590 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 73%
Pace: 05'56" / 06'11" / 06'23" / 06'37" / 06'37" / 06'45" / 06'49" / 06'53" / 06'44" / 06'37" / 06'45" / 06'57" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'56" | 1014 / 1014 |
| 2 | | 06'11" (+00'15") | 1020 / 2034 |
| 3 | | 06'23" (+00'27") | 1010 / 3045 |
| 4 | | 06'35" (+00'39") | 1013 / 4058 |
| 5 | | 06'34" (+00'38") | 1011 / 5070 |
| 6 | | 06'49" (+00'53") | 1004 / 6074 |
| 7 | | 06'49" (+00'53") | 1009 / 7084 |
| 8 | | 06'49" (+00'53") | 1007 / 8092 |
| 9 | | 06'46" (+00'50") | 999 / 9091 |
| 10 | | 06'34" (+00'38") | 1014 / 10106 |
| 11 | | 06'51" (+00'55") | 1008 / 11114 |
| 12 | | 06'47" (+00'51") | 247 / 11362 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 107~131 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 131~147 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 147~152 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 152~161 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 161~166 | 97.5~100% |
| 最大心率為166 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 183.87 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'56" | 00:05'56" |
| 2 | 06'11" | 00:12'07" |
| 3 | 06'23" | 00:18'30" |
| 4 | 06'37" | 00:25'07" |
| 5 | 06'37" | 00:31'44" |
| 6 | 06'45" | 00:38'29" |
| 7 | 06'49" | 00:45'18" |
| 8 | 06'53" | 00:52'11" |
| 9 | 06'44" | 00:58'55" |
| 10 | 06'37" | 01:05'32" |
| 11 | 06'45" | 01:12'17" |
| 11.4 | 06'56" | 01:14'48" |
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