6.0 km | 00:43:45 | 07:16/km日期: 2020-10-11 06:33 - 地點: 世運 - 天氣: 舒適 - 平均心率: 153 - 卡路里: 367 Cal - 平均步頻: 174
Pace: 07'28" / 07'09" / 07'13" / 07'15" / 07'17" / 07'17" / 10'00" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 07'27" (+00'18") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 07'09" | 1000 / 2000 |
| 3 | | 07'12" (+00'03") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 07'15" (+00'06") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 07'16" (+00'07") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 07'17" (+00'08") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 08'18" (+01'09") | 12 / 6012 |
week 4
6E done
昨晚吃太飽😨
跑不太起來
意外的跑了個非常E的輕鬆跑
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 125~152 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 152~171 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 171~177 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 177~188 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 188~193 | 97.5~100% |
| 最大心率為193 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
116.97 km 
NIKE Air Zoom Pegasus 35大綠 累積 :
998.6 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'28" | 00:07'28" |
| 2 | 07'09" | 00:14'37" |
| 3 | 07'13" | 00:21'50" |
| 4 | 07'15" | 00:29'05" |
| 5 | 07'17" | 00:36'22" |
| 6 | 07'17" | 00:43'39" |
| 6.0 | 07'42" | 00:43'45" |
展開計圈分析
留言 
