19.2 km | 01:25:27 | 04:27/km日期: 2014-11-18 04:22 - 地點: 安平三橋 - 卡路里: 916 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 85%
Pace: 04'51" / 04'38" / 04'34" / 04'28" / 04'41" / 04'29" / 04'17" / 04'31" / 04'39" / 04'22" / 04'14" / 04'21" / 04'28" / 04'36" / 04'26" / 04'27" / 04'28" / 04'22" / 03'53" / 04'41" /
持續觀察腳傷並減量跑。
1.右腳背傷勢沒有明顯好轉跡象，但推測應該無大礙，繼續觀察中。
2.左腳外側後方底板疼痛突然消失，但偶爾仍會覺得不舒服。希望能就這樣一舉好轉。
都快到家了，竟然仆街。該休了。
11月累積里程 : 567.30 km
Android - KYOCERA 202K 上傳 | 9 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 04'51" | 00:04'51" |
| 2 | 04'38" | 00:09'29" |
| 3 | 04'34" | 00:14'03" |
| 4 | 04'28" | 00:18'31" |
| 5 | 04'41" | 00:23'12" |
| 6 | 04'29" | 00:27'41" |
| 7 | 04'17" | 00:31'58" |
| 8 | 04'31" | 00:36'29" |
| 9 | 04'39" | 00:41'08" |
| 10 | 04'22" | 00:45'30" |
| 11 | 04'14" | 00:49'44" |
| 12 | 04'21" | 00:54'05" |
| 13 | 04'28" | 00:58'33" |
| 14 | 04'36" | 01:03'09" |
| 15 | 04'26" | 01:07'35" |
| 16 | 04'27" | 01:12'02" |
| 17 | 04'28" | 01:16'30" |
| 18 | 04'22" | 01:20'52" |
| 19 | 03'53" | 01:24'45" |
| 19.2 | 04'40" | 01:25'41" |
留言 
