嚴若涵 2014/11/18 訓練日誌 | Marathon's World

嚴若涵台東
ID 106790

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21.4 km | 02:33:57 | 07:11/km

日期: 2014-11-18 09:51 - 地點: 馬口享口亨~~大馬路! - 天氣: 熱熱涼涼~~~ - 卡路里: 1542 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 69%

Pace: 06'27" / 05'58" / 05'54" / 05'40" / 06'11" / 05'38" / 06'07" / 05'56" / 08'28" / 06'13" / 06'16" / 06'10" / 05'49" / 13'19" / 06'16" / 06'27" / 08'40" / 06'28" / 08'15" / 12'13" / 08'27" / 07'18" /

18後大抽....耐啊ㄋ~~~!!!

11月累積里程 : 111.53 km

Garmin 上傳 | 10 years ago

mileslin, 廖家成和其他 28 人說推

·

觀看另 3 則留言

陳超耐力強哦！不錯了, 贊……(^_-)

2014-11-18 17:01 ·

1 個人推

嚴若涵陳哥...補星期日的..團練...因為沒跟到..><""

2014-11-18 17:10 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'27"	00:06'27"
2	05'58"	00:12'25"
3	05'54"	00:18'19"
4	05'40"	00:23'59"
5	06'11"	00:30'10"
6	05'38"	00:35'48"
7	06'07"	00:41'55"
8	05'56"	00:47'51"
9	08'28"	00:56'19"
10	06'13"	01:02'32"
11	06'16"	01:08'48"
12	06'10"	01:14'58"
13	05'49"	01:20'47"
14	13'19"	01:34'06"
15	06'16"	01:40'22"
16	06'27"	01:46'49"
17	08'40"	01:55'29"
18	06'28"	02:01'57"
19	08'15"	02:10'12"
20	12'13"	02:22'25"
21	08'27"	02:30'52"
21.4	07'17"	02:33'57"

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