Juliet(杜薇） 2014/11/18 訓練日誌 | Marathon's World

Juliet(杜薇）桃園
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Juliet(杜薇）

13.0 km | 01:20:26 | 06:10/km

日期: 2014-11-18 19:17 - 地點: 元智 - 天氣: 有點涼 - 卡路里: 610 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 84%

Pace: 05'11" / 05'49" / 06'31" / 05'59" / 05'51" / 05'59" / 06'01" / 06'09" / 06'10" / 06'20" / 06'21" / 06'30" / 06'19" / 48'43" /

晚上的一點堅持，感覺很不錯，雖然12.5+13=25.5km沒達到30Km，但今天跑坡練習強度比較大，跑完並沒有感覺累，反而心情舒暢。

11月累積里程 : 413.66 km

Nike+ 上傳 | 10 years ago

張志禎, Sc Fang 和其他 36 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'11"	00:05'11"
2	05'49"	00:11'00"
3	06'31"	00:17'31"
4	05'59"	00:23'30"
5	05'51"	00:29'21"
6	05'59"	00:35'20"
7	06'01"	00:41'21"
8	06'09"	00:47'30"
9	06'10"	00:53'40"
10	06'20"	01:00'00"
11	06'21"	01:06'21"
12	06'30"	01:12'51"
13	06'19"	01:19'10"
13.1	08'48"	01:20'26"

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