張金泳 2020/10/17 訓練日誌

張金泳彰化
ID 369185

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張金泳

全馬 | 04:00:36 | 05:42/km | 第48馬

隘寮下的黃金小鎮(金戈鐵馬-週末賽)

官方成績
日期	2020-10-17
成績	04:00:36
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:42/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:26'43")

00:26'43"

00:53'41"

10 km

(00:53'41")

00:26'58" (+00'15")

15 km

(01:21'00")

00:27'19" (+00'36")

00:55'55" (+02'14")

20 km

(01:49'36")

00:28'36" (+01'53")

25 km

(02:18'49")

00:29'13" (+02'30")

00:59'48" (+06'07")

30 km

(02:49'24")

00:30'35" (+03'52")

35 km

(03:20'52")

00:31'28" (+04'45")

01:03'51" (+10'10")

40 km

(03:53'15")

00:32'23" (+05'40")

Finish

(04:00:36)

日期: 2020-10-17 05:00 - 總爬升: 750 m - 卡路里: 2193 Cal - 平均步頻: 159 - 溫度: 25°C - 濕度: 74%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

05'43"

(05'43")

05'41" (+00'40")

1003 / 1003

05'01"

(10'44")

05'01"

998 / 2001

05'19"

(16'03")

05'16" (+00'15")

1006 / 3008

05'36"

(21'39")

05'37" (+00'36")

994 / 4003

05'04"

(26'43")

05'01"

1007 / 5010

展開計圈分析

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賽後評分: 賽道平坦，景色優美。
給 5 星

10月累積里程 : 533.51 km

Android - HTC HTC_D10i 上傳 | 4 years ago

🦁媽媽跑者🐰, 張文宗和其他 2 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'43"	00:05'43"
2	05'01"	00:10'44"
3	05'19"	00:16'03"
4	05'36"	00:21'39"
5	05'04"	00:26'43"
6	05'15"	00:31'58"
7	05'26"	00:37'24"
8	05'28"	00:42'52"
9	05'35"	00:48'27"
10	05'14"	00:53'41"
11	05'20"	00:59'01"
12	05'31"	01:04'32"
13	05'22"	01:09'54"
14	05'25"	01:15'19"
15	05'41"	01:21'00"
16	05'43"	01:26'43"
17	06'04"	01:32'47"
18	05'33"	01:38'20"
19	05'28"	01:43'48"
20	05'48"	01:49'36"
21	05'45"	01:55'21"
22	05'39"	02:01'00"
23	05'42"	02:06'42"
24	06'01"	02:12'43"
25	06'06"	02:18'49"
26	05'46"	02:24'35"
27	05'28"	02:30'03"
28	05'54"	02:35'57"
29	07'31"	02:43'28"
30	05'56"	02:49'24"
31	06'24"	02:55'48"
32	06'17"	03:02'05"
33	06'21"	03:08'26"
34	06'20"	03:14'46"
35	06'06"	03:20'52"
36	06'07"	03:26'59"
37	06'30"	03:33'29"
38	06'38"	03:40'07"
39	06'22"	03:46'29"
40	06'46"	03:53'15"
41	06'27"	03:59'42"
41.2	14'03"	04:02'58"