曾靖評C.P.Tseng 2020/10/17 訓練日誌 | Marathon's World

曾靖評C.P.Tseng 新竹
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曾靖評C.P.Tseng

5.0 km | 00:26:06 | 05:13/km

日期: 2020-10-17 07:05 - 地點: 澎湖西衛里民宿 - 天氣: 晴 - 平均心率: 153 - 卡路里: 336 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 25°C - 濕度: 74%

Pace: 05'22" / 05'10" / 05'06" / 05'10" / 05'17" / 00'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'22"

(05'22")

05'22" (+00'17")

1000 / 1000

2

05'10"

(10'32")

05'10" (+00'05")

1000 / 2000

3

05'05"

(15'38")

05'05"

1000 / 3000

4

05'09"

(20'48")

05'09" (+00'04")

1000 / 4000

5

05'16"

(26'05")

05'16" (+00'11")

1000 / 5000

離島1/4
東北季風喝到飽

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~165	79~89%
3:T乳酸耐力區	165~171	89~92%
4:A無氧耐力區	171~181	92~97.5%
5:I最大耗氧區	181~186	97.5~100%
最大心率為186 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 99.08 km

ASICS TARTHERZEAL 6-wide 綠累積 : 897.4 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

Jason Liu, Judy 和其他 9 人說推

·

陳大頭週末愉快 😁😁

2020-10-17 11:19 ·

張清榮下午好，快樂週末假期運動愉快，讚ㄚ，加油，加油

2020-10-17 14:23 ·


	目標心跳區間: 120~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'22"	00:05'22"
2	05'10"	00:10'32"
3	05'06"	00:15'38"
4	05'10"	00:20'48"
5	05'17"	00:26'05"
5.0	03'20"	00:26'06"

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朋友動態

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台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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