陳建成（JO愛兆東勢夜跑） 2014/11/19 訓練日誌 | Marathon's World

陳建成（JO愛兆東勢夜跑）台中
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陳建成（JO愛兆東勢夜跑）

10.1 km | 00:51:02 | 05:03/km

日期: 2014-11-19 20:03 - 地點: 東豐自行車道 - 天氣: 涼爽 - 卡路里: 741 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 60%

Pace: 04'40" / 04'36" / 04'48" / 04'29" / 04'47" / 05'21" / 05'26" / 05'28" / 05'18" / 05'20" / 08'25" /

綠廊夜跑團練，超級沒力！

11月累積里程 : 226.31 km

XT 上傳 | 9 years ago

Oliver Shen, 溪湖人和其他 37 人說推

·

芳萍主任這速度還叫沒力啊！昨晚載小孩經過你們團練剛結束在收操本想停下來打招呼看見黑鴉鴉的一大群人還是沒勇氣下車 (>_<)

2014-11-20 18:45 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'40"	00:04'40"
2	04'36"	00:09'16"
3	04'48"	00:14'04"
4	04'29"	00:18'33"
5	04'47"	00:23'20"
6	05'21"	00:28'41"
7	05'26"	00:34'07"
8	05'28"	00:39'35"
9	05'18"	00:44'53"
10	05'20"	00:50'13"
10.1	08'25"	00:51'02"

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