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黎淑芬
桃園
ID 394384
121 位追隨者
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黎淑芬
全馬
|
04:37:17
|
06:34/km
|
第6馬
2020 烏來峽谷馬拉松(U-Lay Marathon 2020)番外篇
官方成績
日期
2020-10-18
成績
04:37:17
總名次
- / -
分組名次
- / -
平均速度
06:34/km
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:31'56")
00:31'56" (+03'38")
01:02'00" (+01'28")
10 km
(01:02'00")
00:30'04" (+01'46")
15 km
(01:41'14")
00:39'14" (+10'56")
01:08'05" (+07'33")
20 km
(02:10'05")
00:28'51" (+00'33")
25 km
(02:49'25")
00:39'20" (+11'02")
01:12'18" (+11'46")
30 km
(03:22'23")
00:32'58" (+04'40")
35 km
(03:54'37")
00:32'14" (+03'56")
01:00'32"
40 km
(04:22'55")
00:28'18"
Finish
(04:37:17)
日期:
2020-10-18 05:40
-
總爬升:
533 m
-
平均心率:
160
-
卡路里:
1895 Cal
-
平均步頻:
187
賽前宣言:
GoGo
賽後評分:
路線太讚了，補給棒棒的
給 4 星
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
115~139
65~79%
2:M馬拉松配速區
139~157
79~89%
3:T乳酸耐力區
157~162
89~92%
4:A無氧耐力區
162~172
92~97.5%
5:I最大耗氧區
172~177
97.5~100%
最大心率為177
點此
去設定最大心率
10月累積里程 :
400.24 km
Strava 上傳
| 4 years ago
張成有
,
張加慶
和其他
16
人說推
·
留言
觀看另 8 則留言
蕭家鑛
恭喜 恭喜 🎉🎉🎉又完成高難度的烏來馬 👍
2020-10-18 13:01 ·
美好
恭喜淑芬又上凸台 山路吔 太強了🎉🎉🎉👍
2020-10-18 13:43 ·
霖爸 智邦路跑
恭喜淑芬，厲害👍👍👍
2020-10-18 13:59 ·
張清榮
恭喜高速完賽，漂亮戰士，不錯的哦，超棒棒，讚ㄟ，加油，加油
2020-10-18 16:28 ·
曾烽耿
恭喜淑芬全馬高速完賽~
2020-10-18 16:41 ·
Junlian
水耶！太厲害了！恭喜分三完賽！
2020-10-18 17:08 ·
1
個人推
陳國成
恭喜淑芬再上凸台
2020-10-18 18:15 ·
梁碧玉
恭喜淑芬又再次完成全馬！恭喜完賽
2020-10-18 21:31 ·
1
個人推
張家瑋
恭喜高速完賽
2020-10-18 22:38 ·
李耀同
淑芬早安：恭喜烏來馬高速開心完賽！
2020-10-19 09:05 ·
目標心跳區間: 117~ 153
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
06'41"
00:06'41"
2
07'37"
00:14'18"
3
06'25"
00:20'43"
4
05'17"
00:26'00"
5
05'56"
00:31'56"
6
05'48"
00:37'44"
7
05'52"
00:43'36"
8
06'51"
00:50'27"
9
06'01"
00:56'28"
10
05'32"
01:02'00"
11
08'07"
01:10'07"
12
08'27"
01:18'34"
13
08'20"
01:26'54"
14
07'59"
01:34'53"
15
06'21"
01:41'14"
16
05'12"
01:46'26"
17
05'19"
01:51'45"
18
06'51"
01:58'36"
19
05'34"
02:04'10"
20
05'55"
02:10'05"
21
06'57"
02:17'02"
22
07'32"
02:24'34"
23
05'55"
02:30'29"
24
09'26"
02:39'55"
25
09'30"
02:49'25"
26
09'21"
02:58'46"
27
05'36"
03:04'22"
28
05'44"
03:10'06"
29
05'18"
03:15'24"
30
06'59"
03:22'23"
31
05'55"
03:28'18"
32
07'46"
03:36'04"
33
06'20"
03:42'24"
34
06'37"
03:49'01"
35
05'36"
03:54'37"
36
05'22"
03:59'59"
37
06'03"
04:06'02"
38
05'21"
04:11'23"
39
05'44"
04:17'07"
40
05'48"
04:22'55"
41
05'45"
04:28'40"
42
05'07"
04:33'47"
42.5
06'38"
04:37'17"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
Inna Chang
上傳了新日誌
0.2 km
|
00:04:35
|
19:20/km
Inna Chang
上傳了新日誌
10.4 km
|
01:08:26
|
06:35/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.5 km
|
00:29:19
|
08:23/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:16:50
|
05:35/km
台中阿森
回應了 林全宏的 訓練日誌 : "訓練愉快"
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:50:36
|
05:00/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:51:38
|
05:06/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:30:38
|
06:07/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
4.3 km
|
00:39:32
|
09:14/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
1.0 km
|
00:06:03
|
06:12/km
EM
上傳了新日誌
10.1 km
|
01:01:39
|
06:06/km
王聖欣
上傳了新日誌
10.0 km
|
00:56:07
|
05:36/km
Inna Chang
上傳了新日誌
7.0 km
|
00:51:29
|
07:20/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
6.0 km
|
00:33:14
|
05:31/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:49:06
|
04:50/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:47:10
|
04:38/km
randallkwo
上傳了新日誌
14.5 km
|
01:52:15
|
07:44/km
林淦鈿（淦哥）
給
臺中市第41屆舒跑杯
的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"
林淦鈿（淦哥）
新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05
randallkwo
上傳了新日誌
10.0 km
|
01:14:16
|
07:25/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
6.9 km
|
01:47:55
|
15:37/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
4.5 km
|
01:19:21
|
17:32/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
8.8 km
|
01:13:15
|
08:19/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
1.3 km
|
00:30:33
|
22:39/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
21.7 km
|
02:57:39
|
08:10/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
0.2 km
|
00:37:42
|
234:35/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
7.7 km
|
01:30:19
|
11:43/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
11.3 km
|
02:27:14
|
12:58/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
6.0 km
|
00:49:57
|
08:18/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:41:33
|
08:19/km
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