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溫小黑
高雄
ID 83667
31 位追隨者
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溫小黑
全馬
|
06:27:43
|
09:11/km
|
第96馬
2019 臺南秋季馬拉松
官方成績
日期
2019-10-27
成績
06:27:43
總名次
729 / 822
分組名次
91 / 108
平均速度
09:11/km
官方證書
溫
小黑
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:37'52")
00:37'52"
01:17'46"
10 km
(01:17'46")
00:39'54" (+02'02")
15 km
(01:57'23")
00:39'37" (+01'45")
01:20'25" (+02'39")
20 km
(02:38'11")
00:40'48" (+02'56")
25 km
(03:25'24")
00:47'13" (+09'21")
01:37'11" (+19'25")
30 km
(04:15'22")
00:49'58" (+12'06")
35 km
(05:09'32")
00:54'10" (+16'18")
01:51'45" (+33'59")
40 km
(06:07'07")
00:57'35" (+19'43")
Finish
(06:27:43)
日期:
2019-10-27 05:59
-
地點:
台南
-
天氣:
OK
-
平均心率:
140
-
卡路里:
2832 Cal
-
平均步頻:
144
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
07'44"
(07'44")
07'44" (+00'35")
1000 / 1000
2
07'09"
(14'54")
07'09"
1000 / 2000
3
07'32"
(22'27")
07'32" (+00'23")
1000 / 3000
4
07'25"
(29'52")
07'25" (+00'16")
1000 / 4000
5
07'58"
(37'51")
07'58" (+00'49")
1000 / 5000
展開計圈分析
6
07'33"
(45'25")
07'33" (+00'24")
1000 / 6000
7
08'26"
(53'51")
08'26" (+01'17")
1000 / 7000
8
07'47"
(01:01'39")
07'47" (+00'38")
1000 / 8000
9
07'42"
(01:09'21")
07'42" (+00'33")
1000 / 9000
10
08'24"
(01:17'46")
08'24" (+01'15")
1000 / 10000
11
07'12"
(01:24'59")
07'12" (+00'03")
1000 / 11000
12
08'44"
(01:33'43")
08'44" (+01'35")
1000 / 12000
13
07'35"
(01:41'18")
07'35" (+00'26")
1000 / 13000
14
07'12"
(01:48'30")
07'12" (+00'03")
1000 / 14000
15
08'52"
(01:57'22")
08'52" (+01'43")
1000 / 15000
16
07'44"
(02:05'07")
07'44" (+00'35")
1000 / 16000
17
09'16"
(02:14'23")
09'16" (+02'07")
1000 / 17000
18
07'17"
(02:21'41")
07'17" (+00'08")
1000 / 18000
19
07'26"
(02:29'07")
07'26" (+00'17")
1000 / 19000
20
09'03"
(02:38'10")
09'03" (+01'54")
1000 / 20000
21
07'32"
(02:45'43")
07'32" (+00'23")
1000 / 21000
22
10'34"
(02:56'18")
10'34" (+03'25")
1000 / 22000
23
08'44"
(03:05'03")
08'44" (+01'35")
1000 / 23000
24
10'57"
(03:16'00")
10'57" (+03'48")
1000 / 24000
25
09'22"
(03:25'23")
09'22" (+02'13")
1000 / 25000
26
10'04"
(03:35'27")
10'04" (+02'55")
1000 / 26000
27
09'37"
(03:45'05")
09'37" (+02'28")
1000 / 27000
28
09'36"
(03:54'41")
09'36" (+02'27")
1000 / 28000
29
10'40"
(04:05'22")
10'40" (+03'31")
1000 / 29000
30
09'59"
(04:15'22")
09'59" (+02'50")
1000 / 30000
31
11'43"
(04:27'06")
11'43" (+04'34")
1000 / 31000
32
10'07"
(04:37'13")
10'07" (+02'58")
1000 / 32000
33
10'26"
(04:47'39")
10'26" (+03'17")
1000 / 33000
34
11'05"
(04:58'44")
11'05" (+03'56")
1000 / 34000
35
10'47"
(05:09'31")
10'47" (+03'38")
1000 / 35000
36
11'55"
(05:21'27")
11'55" (+04'46")
1000 / 36000
37
10'41"
(05:32'08")
10'41" (+03'32")
1000 / 37000
38
12'31"
(05:44'40")
12'31" (+05'22")
1000 / 38000
39
10'53"
(05:55'33")
10'53" (+03'44")
1000 / 39000
40
11'33"
(06:07'07")
11'33" (+04'24")
1000 / 40000
41
09'18"
(06:16'25")
09'18" (+02'09")
1000 / 41000
42
09'28"
(06:25'54")
09'28" (+02'19")
1000 / 42000
43
02'17"
(06:28'11")
06'45"
338 / 42338
(^^)
賽後評分:
(^^)
給 5 星
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
115~140
65~79%
2:M馬拉松配速區
140~158
79~89%
3:T乳酸耐力區
158~163
89~92%
4:A無氧耐力區
163~173
92~97.5%
5:I最大耗氧區
173~178
97.5~100%
最大心率為178
點此
去設定最大心率
10月累積里程 :
93.59 km
母子鱷魚 2代 黃 累積 :
1029.0 km
TCX 2.0 上傳
| 4 years ago
溫小黑
說推
·
留言
目標心跳區間: 118~ 155
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
07'45"
00:07'45"
2
07'10"
00:14'55"
3
07'32"
00:22'27"
4
07'26"
00:29'53"
5
07'59"
00:37'52"
6
07'33"
00:45'25"
7
08'26"
00:53'51"
8
07'48"
01:01'39"
9
07'43"
01:09'22"
10
08'24"
01:17'46"
11
07'13"
01:24'59"
12
08'44"
01:33'43"
13
07'35"
01:41'18"
14
07'13"
01:48'31"
15
08'52"
01:57'23"
16
07'44"
02:05'07"
17
09'17"
02:14'24"
18
07'17"
02:21'41"
19
07'26"
02:29'07"
20
09'04"
02:38'11"
21
07'33"
02:45'44"
22
10'34"
02:56'18"
23
08'45"
03:05'03"
24
10'58"
03:16'01"
25
09'23"
03:25'24"
26
10'04"
03:35'28"
27
09'38"
03:45'06"
28
09'36"
03:54'42"
29
10'40"
04:05'22"
30
10'00"
04:15'22"
31
11'44"
04:27'06"
32
10'07"
04:37'13"
33
10'26"
04:47'39"
34
11'06"
04:58'45"
35
10'47"
05:09'32"
36
11'55"
05:21'27"
37
10'42"
05:32'09"
38
12'31"
05:44'40"
39
10'53"
05:55'33"
40
11'34"
06:07'07"
41
09'19"
06:16'26"
42
09'28"
06:25'54"
42.3
06'45"
06:28'11"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
鄭穗霓
上傳了新日誌
14.0 km
|
01:36:35
|
06:53/km
Inna Chang
上傳了新日誌
10.5 km
|
01:05:32
|
06:13/km
王聖欣
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13.0 km
|
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回應了 Calvin的 訓練日誌 : "恭喜初半馬完成"
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35.5 km
|
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|
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Inna Chang
上傳了新日誌
0.7 km
|
00:15:26
|
20:39/km
randallkwo
上傳了新日誌
21.4 km
|
03:00:20
|
08:26/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.2 km
|
00:05:05
|
25:12/km
Inna Chang
上傳了新日誌
5.1 km
|
00:28:07
|
05:33/km
Inna Chang
上傳了新日誌
1.6 km
|
00:11:07
|
07:00/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
8.3 km
|
00:55:57
|
06:46/km
林淦鈿（淦哥）
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5.5 km
|
00:35:24
|
06:23/km
王聖欣
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5.6 km
|
00:31:47
|
05:43/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.2 km
|
00:04:35
|
19:20/km
Inna Chang
上傳了新日誌
10.4 km
|
01:08:26
|
06:35/km
林淦鈿（淦哥）
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3.5 km
|
00:29:19
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08:23/km
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10.1 km
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00:51:38
|
05:06/km
randallkwo
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5.0 km
|
00:30:38
|
06:07/km
鄭穗霓
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4.3 km
|
00:39:32
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鄭穗霓
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1.0 km
|
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|
06:12/km
EM
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10.1 km
|
01:01:39
|
06:06/km
王聖欣
上傳了新日誌
10.0 km
|
00:56:07
|
05:36/km
Inna Chang
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7.0 km
|
00:51:29
|
07:20/km
林淦鈿（淦哥）
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05:31/km
台中阿森
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10.2 km
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|
00:47:10
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04:38/km
randallkwo
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01:52:15
|
07:44/km
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全馬 | 06:27:43 | 09:11/km | 第96馬
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