10.5 km | 01:14:38 | 07:06/km日期: 2020-10-19 17:08 - 地點: 大林國中 - 天氣: 小冷 - 平均心率: 136 - 卡路里: 624 Cal - 總步數: 12710 - 平均步頻: 170 - 平均步幅: 82 cm - 溫度: 27°C - 濕度: 84%
Pace: 06'36" / 06'27" / 06'25" / 06'20" / 06'24" / 07'09" / 07'26" / 07'40" / 07'42" / 07'48" / 09'16" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 06'39" (+00'13") | 1001 / 1001 | 174 / 86 |
| 2 | | 06'30" (+00'04") | 1002 / 2004 | 176 / 87 |
| 3 | | 06'32" (+00'06") | 1001 / 3005 | 173 / 88 |
| 4 | | 06'26" | 1000 / 4006 | 175 / 88 |
| 5 | | 06'29" (+00'03") | 1001 / 5007 | 177 / 86 |
| 6 | | 07'12" (+00'46") | 1001 / 6009 | 169 / 82 |
| 7 | | 07'26" (+01'00") | 1001 / 7010 | 161 / 83 |
| 8 | | 07'47" (+01'21") | 1001 / 8012 | 153 / 83 |
| 9 | | 07'42" (+01'16") | 1002 / 9014 | 173 / 74 |
| 10 | | 07'53" (+01'27") | 1001 / 10016 | 169 / 74 |
| 11 | | 07'52" (+01'26") | 489 / 10505 | 177 / 71 |
今天換左腳踝怪怪的。慢慢跑完10k，不敢亂衝速度...
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 133~161 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 161~182 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 182~188 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 188~199 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 199~205 | 97.5~100% |
| 最大心率為205 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
104.67 km 
母子鱷魚 三代丫拖(新)藍色 累積 :
15.5 kmMW Watch 上傳 | 4 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'36" | 00:06'36" |
| 2 | 06'27" | 00:13'03" |
| 3 | 06'25" | 00:19'28" |
| 4 | 06'20" | 00:25'48" |
| 5 | 06'24" | 00:32'12" |
| 6 | 07'09" | 00:39'21" |
| 7 | 07'26" | 00:46'47" |
| 8 | 07'40" | 00:54'27" |
| 9 | 07'42" | 01:02'09" |
| 10 | 07'48" | 01:09'57" |
| 10.5 | 09'15" | 01:14'38" |
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