8.6 km | 01:07:19 | 07:49/km日期: 2020-10-19 22:05 - 地點: 大漢橋~光復橋 - 平均心率: 139 - 卡路里: 655 Cal - 平均步頻: 158 - 溫度: 23°C - 濕度: 92%
Pace: 06'33" / 07'39" / 07'20" / 11'48" / 07'28" / 06'48" / 07'54" / 07'40" / 06'53" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 06'33" | 1000 / 1000 |
2 | | 07'39" (+01'06") | 1000 / 2000 |
3 | | 07'20" (+00'47") | 1000 / 3000 |
4 | | 11'47" (+05'14") | 1000 / 4000 |
5 | | 07'28" (+00'55") | 1000 / 5000 |
6 | | 06'47" (+00'14") | 1000 / 6000 |
7 | | 07'54" (+01'21") | 1000 / 7000 |
8 | | 07'39" (+01'06") | 1000 / 8000 |
9 | | 06'57" (+00'24") | 596 / 8596 |
大漢龍泉幫團練,很高興与大哥跑步。
也為蘇花馬備戰,新鞋墊測試很棒。
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 91~110 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 110~124 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 124~128 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 128~136 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 136~140 | 97.5~100% |
最大心率為140 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 : 146.24 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'33" | 00:06'33" |
2 | 07'39" | 00:14'12" |
3 | 07'20" | 00:21'32" |
4 | 11'48" | 00:33'20" |
5 | 07'28" | 00:40'48" |
6 | 06'48" | 00:47'36" |
7 | 07'54" | 00:55'30" |
8 | 07'40" | 01:03'10" |
8.6 | 06'55" | 01:07'18" |