楚蒂 2020/10/20 訓練日誌 | Marathon's World

楚蒂台中
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5.2 km | 00:58:43 | 11:22/km

日期: 2020-10-20 21:08 - 平均心率: 100 - 卡路里: 272 Cal - 平均步頻: 128 - 溫度: 25°C - 濕度: 73%

Pace: 13'06" / 12'25" / 10'38" / 09'54" / 10'31" / 13'26" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

13'06"

(13'06")

13'06" (+03'13")

1000 / 1000

2

12'24"

(25'31")

12'24" (+02'31")

1000 / 2000

3

10'38"

(36'09")

10'38" (+00'45")

1000 / 3000

4

09'53"

(46'03")

09'53"

1000 / 4000

5

10'31"

(56'34")

10'31" (+00'38")

1000 / 5000

6

02'09"

(58'43")

13'18" (+03'25")

162 / 5162

台中

楚蒂

·

秋天夜晚散步是享受

要是能跑起來是快樂～

跑友周哥
推薦博愛中醫診所的陳醫師
耐心專注幫我放血
扎針最痛😢
但他保證說下週讓我可以開始運動😂
再痛都值得

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 189.47 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

林家治, 劉育愷和其他 4 人說推

·

觀看另 2 則留言

楚蒂哈哈哈😂😂被發現我有多幼稚

2020-10-22 19:00 ·

1 個人推

楚蒂隔天穿「巴斯光年」去看診

2020-10-22 19:00 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	13'06"	00:13'06"
2	12'25"	00:25'31"
3	10'38"	00:36'09"
4	09'54"	00:46'03"
5	10'31"	00:56'34"
5.2	13'16"	00:58'43"

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