Chia-i Huang 2020/10/21 訓練日誌 | Marathon's World

Chia-i Huang 南投
ID 519817

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7.3 km | 00:58:05 | 07:56/km

日期: 2020-10-21 17:26 - 平均心率: 153 - 卡路里: 386 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 83%

Pace: 07'21" / 07'05" / 07'45" / 07'16" / 08'19" / 08'47" / 10'12" / 04'11" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	116~141	65~79%
2:M馬拉松配速區	141~159	79~89%
3:T乳酸耐力區	159~164	89~92%
4:A無氧耐力區	164~174	92~97.5%
5:I最大耗氧區	174~179	97.5~100%
最大心率為179 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 53.07 km

Strava 上傳 | 4 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'21"	00:07'21"
2	07'05"	00:14'26"
3	07'45"	00:22'11"
4	07'16"	00:29'27"
5	08'19"	00:37'46"
6	08'47"	00:46'33"
7	10'12"	00:56'45"
7.3	04'11"	00:58'05"

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