Steven Lin 忠宏 2020/10/23 訓練日誌 | Marathon's World

Steven Lin 忠宏台北市
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Steven Lin 忠宏

1.2 km | 00:13:55 | 11:30/km

日期: 2020-10-23 06:45 - 平均心率: 111 - 卡路里: 100 Cal - 平均步頻: 110 - 溫度: 20°C - 濕度: 100%

Pace: 10'47" / 42'41" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

10'30"

(10'30")

10'30"

1000 / 1000

2

03'25"

(13'55")

16'07" (+05'37")

212 / 1212

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	116~141	65~79%
2:M馬拉松配速區	141~159	79~89%
3:T乳酸耐力區	159~164	89~92%
4:A無氧耐力區	164~174	92~97.5%
5:I最大耗氧區	174~179	97.5~100%
最大心率為179 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 203.73 km

母子鱷魚黃色第三代氣墊拖鞋累積 : 437.9 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

Alan Wu, Steven Lin 忠宏和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	10'47"	00:10'47"
1.2	42'10"	00:19'45"

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