Ian Chen 2020/10/24 訓練日誌 | Marathon's World

Ian Chen 桃園
ID 415138

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2.3 km | 00:14:32 | 06:15/km

日期: 2020-10-24 06:09 - 平均心率: 131 - 卡路里: 141 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 21°C - 濕度: 72%

Pace: 06'18" / 06'14" / 06'13" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'18"

(06'18")

06'18" (+00'05")

1000 / 1000

2

06'13"

(12'32")

06'13"

1000 / 2000

3

01'59"

(14'32")

06'12"

321 / 2321

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~151	65~79%
2:M馬拉松配速區	151~170	79~89%
3:T乳酸耐力區	170~176	89~92%
4:A無氧耐力區	176~187	92~97.5%
5:I最大耗氧區	187~192	97.5~100%
最大心率為192 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 141.85 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

Chin Hsing Lin 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 123~ 161

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'18"	00:06'18"
2	06'14"	00:12'32"
2.3	06'13"	00:14'32"

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