林世川 2020/10/24 訓練日誌 | Marathon's World

林世川高雄
ID 209442

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9.8 km | 01:20:52 | 08:14/km

日期: 2020-10-24 06:30 - 地點: 北門 - 天氣: 晴 - 平均心率: 135 - 卡路里: 703 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 21°C - 濕度: 74%

Pace: 08'24" / 08'08" / 07'49" / 07'54" / 09'01" / 07'45" / 07'54" / 08'37" / 07'52" / 09'13" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'24"

(08'24")

08'24" (+00'39")

1000 / 1000

2

08'07"

(16'32")

08'07" (+00'22")

1000 / 2000

3

07'49"

(24'21")

07'49" (+00'04")

1000 / 3000

4

07'53"

(32'15")

07'53" (+00'08")

1000 / 4000

5

09'01"

(41'17")

09'01" (+01'16")

1000 / 5000

展開計圈分析

高雄

林世川

·

今年第一場陪跑

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	130~158	65~79%
2:M馬拉松配速區	158~178	79~89%
3:T乳酸耐力區	178~184	89~92%
4:A無氧耐力區	184~195	92~97.5%
5:I最大耗氧區	195~200	97.5~100%
最大心率為200 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 200.00 km

母子鱷魚第三代累積 : 8683.0 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

蔡宗霖, 許小彤和其他 33 人說推

·

觀看另 6 則留言

人渝🏊‍♀️🐟 真優😊

2020-10-24 17:24 ·

1 個人推

Nini Chen 林大哥晚安~視障陪跑真棒👍

2020-10-24 22:13 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 108~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'24"	00:08'24"
2	08'08"	00:16'32"
3	07'49"	00:24'21"
4	07'54"	00:32'15"
5	09'01"	00:41'16"
6	07'45"	00:49'01"
7	07'54"	00:56'55"
8	08'37"	01:05'32"
9	07'52"	01:13'24"
9.8	09'15"	01:20'52"

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