marahalf 2020/10/24 訓練日誌 | Marathon's World

marahalf 嘉義
ID 2918

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6.5 km | 00:50:00 | 07:38/km

日期: 2020-10-24 06:09 - 地點: 新港 - 天氣: cool - 平均心率: 159 - 卡路里: 365 Cal - 總步數: 9896 - 平均步頻: 197 - 平均步幅: 66 cm - 溫度: 20°C - 濕度: 83%

Pace: 07'43" / 07'55" / 07'46" / 07'26" / 07'41" / 07'42" / 07'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

07'44"

(07'44")

07'42" (+00'19")

1004 / 1004

195 / 66

2

07'55"

(15'39")

07'53" (+00'30")

1003 / 2007

198 / 63

3

07'46"

(23'25")

07'42" (+00'19")

1006 / 3014

198 / 65

4

07'26"

(30'51")

07'23"

1004 / 4018

197 / 68

5

07'45"

(38'36")

07'41" (+00'18")

1006 / 5025

197 / 65

展開計圈分析

嘉義

marahalf

·

嘉義

marahalf

·

Run for love
王得祿墓園&番婆庄
a charming story....
It's a nice place .
Today is a nice day and night.
Run holiday

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 276.51 km

MW Watch 上傳 | 4 years ago

陳在勉, 以前是帥哥和其他 14 人說推

·

觀看另 1 則留言

陳果狗先人地方

2020-10-24 15:46 ·

1 個人推

marahalf Good afternoon
run nice place 👍😄

2020-10-24 16:15 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'43"	00:07'43"
2	07'55"	00:15'38"
3	07'46"	00:23'24"
4	07'26"	00:30'50"
5	07'41"	00:38'31"
6	07'42"	00:46'13"
6.5	06'58"	00:50'00"

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