evanhung 2020/10/24 訓練日誌 | Marathon's World

evanhung 金門
ID 21404

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10.9 km | 00:55:55 | 05:06/km

日期: 2020-10-24 08:09 - 平均心率: 163 - 卡路里: 686 Cal

Pace: 05'10" / 05'33" / 05'00" / 05'09" / 05'15" / 05'17" / 05'05" / 05'12" / 04'57" / 05'07" / 04'28" /

2020烈嶼追風雞鄉村路跑

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 173.55 km

母子鱷魚 Y拖1代（黃）II 累積 : 850.5 km

Strava 上傳 | 4 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'10"	00:05'10"
2	05'33"	00:10'43"
3	05'00"	00:15'43"
4	05'09"	00:20'52"
5	05'15"	00:26'07"
6	05'17"	00:31'24"
7	05'05"	00:36'29"
8	05'12"	00:41'41"
9	04'57"	00:46'38"
10	05'07"	00:51'45"
10.9	04'27"	00:55'55"

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