馬拉松世界Marathon's World首頁
MW嚴選
最新分享
賽事列表
世界排行
我的日誌
馬拉松世界Marathon's World首頁
Home
  • 軟體下載
  • 常見問題集(FAQ)
  • 聯絡我們
  • 隱私權政策
    • 商城
  • 門市資訊
  • 全部商品
  • MW幣加碼優惠區
  • 精選品牌館
  • 過季商品
  • 限時搶購
  • GPS運動手錶
  • 跑鞋
  • 鞋墊
  • 運動拖鞋
  • 專業壓縮
  • 運動服飾
  • 帽子、頭帶
  • 襪子
  • 補給品
  • 健康食品
  • 營養保健
  • 高蛋白
  • 水袋水壺
  • 護具
  • 肌內效
  • 防曬商品
  • 護理保養
  • 健身器材
  • 按摩器材
  • 耳機
  • 太陽眼鏡
  • 衣保袋
  • 腰包
  • 背包
  • 號碼帶、晶片帶
  • 手套
  • 紓壓生活
  • 運動配件
  • 清潔用品
  • 健康磁石
  • 三鐵
  • 書籍
  • 主題運動
  • 自行車專區
  • 登山/野跑
  • 瑜珈專區
  • 泳具
    • 最新分享
  • 最新分享
  • 私房路線
  • 登山路線
    • 賽事列表
    世界排行
    我的日誌
    帳號設定
    版面風格
    問題回報
    常見問題集(FAQ)
    聯絡我們
    邱無忌(靜心湖午跑班) 新竹
    ID 4777
    133 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    邱無忌(靜心湖午跑班)
    40.0 km | 05:14:45 | 07:52/km
    日期: 2020-10-24 06:39 - 總爬升: 1190 m - 地點: 尖石鄉公所-宇老 - 天氣: 冷熱 - 平均心率: 133 - 卡路里: 3390 Cal - 平均步頻: 160 - 溫度: 21°C - 濕度: 72%
    Pace: 08'35" / 06'28" / 07'18" / 06'21" / 06'54" / 08'15" / 07'41" / 07'03" / 08'41" / 08'14" / 09'01" / 24'58" / 08'41" / 12'19" / 09'38" / 11'52" / 13'15" / 08'30" / 09'09" / 58'00" / 08'30" / 06'29" / 06'32" / 05'47" / 07'32" / 06'00" / 06'14" / 05'45" / 22'55" / 06'28" / 06'18" / 06'27" / 06'12" / 07'30" / 09'29" / 06'16" / 07'57" / 07'34" / 05'46" / 13'09" / 00'00" /
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    07'13"  (07'13")
    		07'13" (+01'29")1000 / 1000
    2
    06'28"  (13'41")
    		06'28" (+00'44")1000 / 2000
    3
    07'17"  (20'59")
    		07'17" (+01'33")1000 / 3000
    4
    06'21"  (27'21")
    		06'21" (+00'37")1000 / 4000
    5
    06'54"  (34'15")
    		06'54" (+01'10")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    08'14"  (42'29")
    		08'14" (+02'30")1000 / 6000
    7
    07'41"  (50'10")
    		07'41" (+01'57")1000 / 7000
    8
    07'03"  (57'13")
    		07'03" (+01'19")1000 / 8000
    9
    08'40"  (01:05'54")
    		08'40" (+02'56")1000 / 9000
    10
    08'14"  (01:14'08")
    		08'14" (+02'30")1000 / 10000
    11
    09'01"  (01:23'10")
    		09'01" (+03'17")1000 / 11000
    12
    10'06"  (01:33'16")
    		10'06" (+04'22")1000 / 12000
    13
    08'41"  (01:41'57")
    		08'41" (+02'57")1000 / 13000
    14
    10'22"  (01:52'20")
    		10'22" (+04'38")1000 / 14000
    15
    09'37"  (02:01'57")
    		09'37" (+03'53")1000 / 15000
    16
    11'52"  (02:13'49")
    		11'52" (+06'08")1000 / 16000
    17
    13'15"  (02:27'05")
    		13'15" (+07'31")1000 / 17000
    18
    08'29"  (02:35'34")
    		08'29" (+02'45")1000 / 18000
    19
    09'09"  (02:44'44")
    		09'09" (+03'25")1000 / 19000
    20
    10'03"  (02:54'47")
    		10'03" (+04'19")1000 / 20000
    21
    08'30"  (03:03'17")
    		08'30" (+02'46")1000 / 21000
    22
    06'29"  (03:09'46")
    		06'29" (+00'45")1000 / 22000
    23
    06'31"  (03:16'18")
    		06'31" (+00'47")1000 / 23000
    24
    05'47"  (03:22'05")
    		05'47" (+00'03")1000 / 24000
    25
    07'31"  (03:29'37")
    		07'31" (+01'47")1000 / 25000
    26
    06'00"  (03:35'38")
    		06'00" (+00'16")1000 / 26000
    27
    06'13"  (03:41'51")
    		06'13" (+00'29")1000 / 27000
    28
    05'44"  (03:47'36")
    		05'44"1000 / 28000
    29
    07'53"  (03:55'30")
    		07'53" (+02'09")1000 / 29000
    30
    06'28"  (04:01'58")
    		06'28" (+00'44")1000 / 30000
    31
    06'17"  (04:08'15")
    		06'17" (+00'33")1000 / 31000
    32
    06'27"  (04:14'42")
    		06'27" (+00'43")1000 / 32000
    33
    06'11"  (04:20'54")
    		06'11" (+00'27")1000 / 33000
    34
    07'30"  (04:28'25")
    		07'30" (+01'46")1000 / 34000
    35
    09'28"  (04:37'53")
    		09'28" (+03'44")1000 / 35000
    36
    06'16"  (04:44'09")
    		06'16" (+00'32")1000 / 36000
    37
    07'56"  (04:52'06")
    		07'56" (+02'12")1000 / 37000
    38
    07'33"  (04:59'40")
    		07'33" (+01'49")1000 / 38000
    39
    05'45"  (05:05'26")
    		05'45" (+00'01")1000 / 39000
    40
    09'15"  (05:14'41")
    		09'15" (+03'31")1000 / 40000
    新竹
    邱無忌(靜心湖午跑班)
    · 留言
    新竹
    邱無忌(靜心湖午跑班)
    · 留言
    新竹
    邱無忌(靜心湖午跑班)
    · 留言
    新竹
    邱無忌(靜心湖午跑班)
    · 留言
    新竹
    邱無忌(靜心湖午跑班)
    · 留言
    新竹
    邱無忌(靜心湖午跑班)
    · 留言
    新竹
    邱無忌(靜心湖午跑班)
    · 留言

    昨天晚上臨時決定要跑就找了jack 一起慢慢兔哈哈！一開始起跑有的涼意！跑到3k開始就逆風加上坡加很冷哈哈！還好有在跑步可以撐一下！今天前面到金財幾乎沒什麼停！有啦很陡的那羅上坡跟橋頭前面遊走跑一下！到金財之後就一直慢慢走跑了！因為冷加風大！
    最後上到宇老臭豆腐有開就進去躲一下順便吃了哈哈！下坡不敢衝怕接下來幾天跑不動！不過後來下山都沒有遇到跑步的人！金財老闆說今天只遇到我們一組跑步的！接下來下山就比較不冷了太陽也跑出來！今天整天感覺還ok!兩個人一趟喝一手剛好哈哈😄！

    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區117~14265~79%
    2:M馬拉松配速區142~16179~89%
    3:T乳酸耐力區161~16689~92%
    4:A無氧耐力區166~17692~97.5%
    5:I最大耗氧區176~18197.5~100%
    最大心率為181 點此去設定最大心率
    10月累積里程 : 333.06 km SAUCONY kinvara7 from tingling 累積 : 1441.4 km
    TCX 2.0 上傳 | 4 years ago
    阿志(靜心湖午跑班), 黃吉賢(新竹瘋) 和其他 6 人說推
    · 留言
    Amanda 太強了👍👍👍
    2020-10-24 23:54 ·
     1 個人推
     目標心跳區間: 118~ 154


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    108'35"00:08'35"
    206'28"00:15'03"
    307'18"00:22'21"
    406'21"00:28'42"
    506'54"00:35'36"
    608'15"00:43'51"
    707'41"00:51'32"
    807'03"00:58'35"
    908'41"01:07'16"
    1008'14"01:15'30"
    1109'01"01:24'31"
    1224'58"01:49'29"
    1308'41"01:58'10"
    1412'19"02:10'29"
    1509'38"02:20'07"
    1611'52"02:31'59"
    1713'15"02:45'14"
    1808'30"02:53'44"
    1909'09"03:02'53"
    2058'00"04:00'53"
    2108'30"04:09'23"
    2206'29"04:15'52"
    2306'32"04:22'24"
    2405'47"04:28'11"
    2507'32"04:35'43"
    2606'00"04:41'43"
    2706'14"04:47'57"
    2805'45"04:53'42"
    2922'55"05:16'37"
    3006'28"05:23'05"
    3106'18"05:29'23"
    3206'27"05:35'50"
    3306'12"05:42'02"
    3407'30"05:49'32"
    3509'29"05:59'01"
    3606'16"06:05'17"
    3707'57"06:13'14"
    3807'34"06:20'48"
    3905'46"06:26'34"
    4013'09"06:39'43"
    40.014'22"06:39'47"

    Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
    朋友動態
    randallkwo 上傳了新日誌
    21.4 km | 03:00:20 | 08:26/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    0.2 km | 00:05:05 | 25:12/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    5.1 km | 00:28:07 | 05:33/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    1.6 km | 00:11:07 | 07:00/km
    鄭穗霓 上傳了新日誌
    8.3 km | 00:55:57 | 06:46/km
    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
    5.5 km | 00:35:24 | 06:23/km
    王聖欣 上傳了新日誌
    5.6 km | 00:31:47 | 05:43/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    0.2 km | 00:04:35 | 19:20/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    10.4 km | 01:08:26 | 06:35/km
    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
    3.5 km | 00:29:19 | 08:23/km
    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
    3.0 km | 00:16:50 | 05:35/km
    台中阿森 回應了 林全宏的 訓練日誌 : "訓練愉快"
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.1 km | 00:50:36 | 05:00/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.1 km | 00:51:38 | 05:06/km
    randallkwo 上傳了新日誌
    5.0 km | 00:30:38 | 06:07/km
    鄭穗霓 上傳了新日誌
    4.3 km | 00:39:32 | 09:14/km
    鄭穗霓 上傳了新日誌
    1.0 km | 00:06:03 | 06:12/km
    EM 上傳了新日誌
    10.1 km | 01:01:39 | 06:06/km
    王聖欣 上傳了新日誌
    10.0 km | 00:56:07 | 05:36/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    7.0 km | 00:51:29 | 07:20/km
    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
    6.0 km | 00:33:14 | 05:31/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km
    randallkwo 上傳了新日誌
    14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km
    林淦鈿（淦哥） 給 臺中市第41屆舒跑杯 的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"
    林淦鈿（淦哥） 新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
    成績 : 01:07:05
    randallkwo 上傳了新日誌
    10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km
    紀錄分享至Facebook前寫些描述吧 :