marahalf 2020/10/25 訓練日誌

marahalf 嘉義
ID 2918

88 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

marahalf

半馬 | 02:48:38 | 07:59/km | 第13半馬

2020長榮航空城市觀光半程馬拉松 (EVA AIR HALF MARATHON )

官方成績
日期	2020-10-25
成績	02:48:38
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:59/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:39'08")

00:39'08" (+02'06")

01:16'10"

10 km

(01:16'10")

00:37'02"

15 km

(01:56'47")

00:40'37" (+03'35")

01:21'30" (+05'20")

20 km

(02:37'40")

00:40'53" (+03'51")

Finish

(02:48:38)

日期: 2020-10-25 05:20 - 總爬升: 425 m - 地點: Taipei - 天氣: cool - 平均心率: 117 - 卡路里: 1196 Cal - 總步數: 33074 - 平均步頻: 196 - 平均步幅: 64 cm

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

09'24"

(09'24")

09'24" (+02'24")

1000 / 1000

182 / 58

07'37"

(17'01")

07'33" (+00'33")

1006 / 2006

198 / 66

07'16"

(24'17")

07'14" (+00'14")

1002 / 3009

199 / 69

07'35"

(31'52")

07'31" (+00'31")

1007 / 4016

198 / 66

07'17"

(39'09")

07'16" (+00'16")

1000 / 5017

199 / 68

展開計圈分析

嘉義

marahalf

留言

嘉義

marahalf

留言

嘉義

marahalf

留言

Run for love

I see you.
See you again.

Full marathon
next year

I will wait for you.....

賽後評分: I see you Waiting.....
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 276.51 km

MW Watch 上傳 | 4 years ago

陳在勉, 以前是帥哥和其他 23 人說推

留言

觀看另 11 則留言

marahalf Good night
run happy💃🏻🐇

2020-10-26 19:28 ·

1 個人推

陳在勉恭喜順利漂亮完賽👍👍👍

2020-10-26 21:57 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'23"	00:09'23"
2	07'37"	00:17'00"
3	07'16"	00:24'16"
4	07'32"	00:31'48"
5	07'20"	00:39'08"
6	07'01"	00:46'09"
7	07'21"	00:53'30"
8	07'25"	01:00'55"
9	07'34"	01:08'29"
10	07'41"	01:16'10"
11	08'01"	01:24'11"
12	07'59"	01:32'10"
13	08'26"	01:40'36"
14	08'17"	01:48'53"
15	07'54"	01:56'47"
16	08'24"	02:05'11"
17	08'15"	02:13'26"
18	08'13"	02:21'39"
19	07'59"	02:29'38"
20	08'02"	02:37'40"
21	08'02"	02:45'42"
21.4	06'33"	02:48'38"