Green Feng 2020/10/26 訓練日誌 | Marathon's World

Green Feng 桃園
ID 441436

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3.2 km | 00:43:20 | 13:35/km

日期: 2020-10-26 16:06 - 總爬升: 135 m - 地點: 楊梅福人山步道 - 平均心率: 121 - 卡路里: 270 Cal - 平均步頻: 140 - 溫度: 27°C - 濕度: 59%

Pace: 15'13" / 17'06" / 12'10" / 10'47" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

14'07"

(14'07")

14'07" (+01'57")

1000 / 1000

2

14'59"

(29'06")

14'59" (+02'49")

1000 / 2000

3

12'10"

(41'17")

12'10"

1000 / 3000

4

02'03"

(43'20")

10'44"

191 / 3191

跑山趣

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~175	89~92%
4:A無氧耐力區	175~186	92~97.5%
5:I最大耗氧區	186~191	97.5~100%
最大心率為191 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 157.80 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

古古（臺中-古古攝影）, Jeffrey 和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	15'13"	00:15'13"
2	17'06"	00:32'19"
3	12'10"	00:44'29"
3.2	10'43"	00:46'32"

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