libra 2014/11/22 訓練日誌 | Marathon's World

libra 新北市
ID 108173

46 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

半馬 | 02:12:28 | 06:16/km | 第6半馬

GOLiFE 2014 石門水庫國際路跑賽

官方成績
日期	2014-11-22
成績	02:12:28
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:16/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:34'40")

00:34'40" (+07'28")

01:07'16" (+06'44")

10 km

(01:07'16")

00:32'36" (+05'24")

15 km

(01:40'36")

00:33'20" (+06'08")

01:00'32"

20 km

(02:07'48")

00:27'12"

Finish

(02:12:28)

日期: 2014-11-22 07:10 - 總爬升: 307 m - 地點: 石門水庫 - 天氣: 晴 - 卡路里: 1110 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 92%

11月累積里程 : 222.79 km

Skechers GOrun3-黑/紅累積 : 585.9 km

TCX 上傳 | 9 years ago

吳聲甫, 吳敏祥和其他 27 人說推

·

觀看另 13 則留言

EricTsai168 恭喜破PB

2014-11-26 12:32 ·

1 個人推

吳敏祥恭喜完賽破PB!

2014-11-26 23:43 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'00"	00:07'00"
2	07'12"	00:14'12"
3	06'36"	00:20'48"
4	07'36"	00:28'24"
5	06'16"	00:34'40"
6	06'24"	00:41'04"
7	06'04"	00:47'08"
8	06'24"	00:53'32"
9	07'12"	01:00'44"
10	06'32"	01:07'16"
11	07'32"	01:14'48"
12	06'44"	01:21'32"
13	05'56"	01:27'28"
14	06'36"	01:34'04"
15	06'32"	01:40'36"
16	05'44"	01:46'20"
17	05'04"	01:51'24"
18	05'36"	01:57'00"
19	05'28"	02:02'28"
20	05'20"	02:07'48"
20.8	05'49"	02:12'28"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.5 km | 00:35:24 | 06:23/km

王聖欣上傳了新日誌

5.6 km | 00:31:47 | 05:43/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.2 km | 00:04:35 | 19:20/km

Inna Chang 上傳了新日誌

10.4 km | 01:08:26 | 06:35/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.5 km | 00:29:19 | 08:23/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:16:50 | 05:35/km

台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:36 | 05:00/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:38 | 05:06/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:30:38 | 06:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

4.3 km | 00:39:32 | 09:14/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.0 km | 00:06:03 | 06:12/km

EM 上傳了新日誌

10.1 km | 01:01:39 | 06:06/km

王聖欣上傳了新日誌

10.0 km | 00:56:07 | 05:36/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.0 km | 00:51:29 | 07:20/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

6.0 km | 00:33:14 | 05:31/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

randallkwo 上傳了新日誌

14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

11.3 km | 02:27:14 | 12:58/km