7.8 km | 00:53:31 | 06:54/km日期: 2020-10-28 12:09 - 天氣: 熱! - 平均心率: 124 - 卡路里: 572 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 30°C - 濕度: 52%
Pace: 07'01" / 05'50" / 05'59" / 05'55" / 06'00" / 06'01" / 05'52" / 33'40" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 07'01" (+01'12") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'49" | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'59" (+00'10") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'54" (+00'05") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 06'00" (+00'11") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 06'00" (+00'11") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'52" (+00'03") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 14'30" (+08'41") | 750 / 7750 |
中午速度稍微不要太慢~撐一下看起來還OK~
不過今天天氣真的有熱啊~
今天有 jack sean 阿智!還有很久沒見的 Chonma 喔~
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 142~161 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 161~166 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 166~176 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 176~181 | 97.5~100% |
| 最大心率為181 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
333.06 km 
adidas cloudfoam 累積 :
6334.3 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'01" | 00:07'01" |
| 2 | 05'50" | 00:12'51" |
| 3 | 05'59" | 00:18'50" |
| 4 | 05'55" | 00:24'45" |
| 5 | 06'00" | 00:30'45" |
| 6 | 06'01" | 00:36'46" |
| 7 | 05'52" | 00:42'38" |
| 7.8 | 33'39" | 01:07'53" |
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