16.1 km | 01:38:01 | 06:05/km日期: 2020-10-28 19:17 - 地點: 彩虹橋 - 天氣: 涼 - 平均心率: 138 - 卡路里: 1247 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 26°C - 濕度: 71%
Pace: 05'28" / 06'39" / 05'56" / 06'05" / 05'57" / 05'50" / 05'49" / 05'44" / 06'32" / 06'01" / 97'57" / 06'48" / 06'16" / 06'10" / 06'28" / 05'35" / 05'51" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'29" | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'39" (+01'10") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'55" (+00'26") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 06'04" (+00'35") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'56" (+00'27") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'50" (+00'21") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'48" (+00'19") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 05'43" (+00'14") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 06'32" (+01'03") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 06'00" (+00'31") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 06'18" (+00'49") | 1000 / 11000 |
| 12 | | 06'48" (+01'19") | 1000 / 12000 |
| 13 | | 06'15" (+00'46") | 1000 / 13000 |
| 14 | | 06'09" (+00'40") | 1000 / 14000 |
| 15 | | 06'27" (+00'58") | 1000 / 15000 |
| 16 | | 05'35" (+00'06") | 1000 / 16000 |
| 17 | | 05'46" (+00'17") | 74 / 16074 |
今天腳還有點酸!不過已經可以跑起來囉!
晚上想來試穿一下舊鞋~ 本來想穿虎走結果打開箱子太髒哈哈洗一洗下次再穿! 就先穿舊的 type A6 也是輕的~穿起來感覺還可以! 今天陪跑的有jack!明天再試試!
sean 好像自己跑靜心湖哈哈~
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 142~161 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 161~166 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 166~176 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 176~181 | 97.5~100% |
| 最大心率為181 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
333.06 km 
SAUCONY TYPE A6 累積 :
970.3 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'28" | 00:05'28" |
| 2 | 06'39" | 00:12'07" |
| 3 | 05'56" | 00:18'03" |
| 4 | 06'05" | 00:24'08" |
| 5 | 05'57" | 00:30'05" |
| 6 | 05'50" | 00:35'55" |
| 7 | 05'49" | 00:41'44" |
| 8 | 05'44" | 00:47'28" |
| 9 | 06'32" | 00:54'00" |
| 10 | 06'01" | 01:00'01" |
| 11 | 97'57" | 02:37'58" |
| 12 | 06'48" | 02:44'46" |
| 13 | 06'16" | 02:51'02" |
| 14 | 06'10" | 02:57'12" |
| 15 | 06'28" | 03:03'40" |
| 16 | 05'35" | 03:09'15" |
| 16.1 | 05'48" | 03:09'41" |
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