Andy Cheng 2014/11/25 訓練日誌 | Marathon's World

Andy Cheng 新北市
ID 7200

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6.9 km | 00:41:08 | 05:58/km

日期: 2014-11-25 10:32 - 天氣: 大太陽 - 平均心率: 48 - 卡路里: 560 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 71%

Pace: 05'59" / 05'46" / 05'55" / 05'53" / 05'50" / 06'09" / 06'22" /

游泳完跑步回來

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	106~129	65~79%
2:M馬拉松配速區	129~145	79~89%
3:T乳酸耐力區	145~150	89~92%
4:A無氧耐力區	150~159	92~97.5%
5:I最大耗氧區	159~164	97.5~100%
最大心率為164 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 247.16 km

XT 上傳 | 10 years ago

wesley, paulawanda 和其他 56 人說推

·


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'59"	00:05'59"
2	05'46"	00:11'45"
3	05'55"	00:17'40"
4	05'53"	00:23'33"
5	05'50"	00:29'23"
6	06'09"	00:35'32"
6.9	06'22"	00:41'08"

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