陳紹桓 2020/10/29 訓練日誌 | Marathon's World

陳紹桓台南
ID 497766

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2.0 km | 00:10:41 | 05:19/km

日期: 2020-10-29 19:01 - 平均心率: 168 - 卡路里: 112 Cal - 平均步頻: 200 - 溫度: 26°C - 濕度: 74%

Pace: 05'33" / 05'09" / 02'22" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'32"

(05'32")

05'32" (+00'24")

1000 / 1000

2

05'08"

(10'40")

05'08"

1000 / 2000

3

00'01"

(10'41")

02'38"

7 / 2007

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	140~170	65~79%
2:M馬拉松配速區	170~192	79~89%
3:T乳酸耐力區	192~198	89~92%
4:A無氧耐力區	198~210	92~97.5%
5:I最大耗氧區	210~216	97.5~100%
最大心率為216 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 31.08 km

Mizuno Rider Jr 24 累積 : 376.3 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

Bruce Chen (木架山火焰豬), 洪方莉和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 143~ 187

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'33"	00:05'33"
2	05'09"	00:10'42"
2.0	02'14"	00:10'43"

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