8.0 km | 00:34:29 | 04:18/km日期: 2020-10-30 10:17 - 地點: 龍潭運動公園 - 天氣: 晴時多雲 - 平均心率: 154 - 卡路里: 410 Cal - 平均步頻: 210 - 溫度: 24°C - 濕度: 54%
Pace: 04'21" / 04'19" / 04'21" / 04'05" / 03'58" / 04'03" / 03'10" / 03'43" / 00'00" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 04'23" (+02'00") | 400 / 400 |
| 2 | | 04'21" (+01'58") | 400 / 800 |
| 3 | | 04'16" (+01'53") | 400 / 1200 |
| 4 | | 04'17" (+01'54") | 400 / 1600 |
| 5 | | 04'20" (+01'57") | 400 / 2000 |
| 6 | | 04'19" (+01'56") | 400 / 2400 |
| 7 | | 04'25" (+02'02") | 400 / 2800 |
| 8 | | 03'51" (+01'28") | 400 / 3199 |
| 9 | | 04'14" (+01'51") | 400 / 3599 |
| 10 | | 04'12" (+01'49") | 400 / 3999 |
| 11 | | 04'17" (+01'54") | 400 / 4399 |
| 12 | | 04'12" (+01'49") | 400 / 4800 |
| 13 | | 03'22" (+00'59") | 400 / 5200 |
| 14 | | 04'07" (+01'44") | 400 / 5600 |
| 15 | | 04'04" (+01'41") | 400 / 6000 |
| 16 | | 04'09" (+01'46") | 400 / 6400 |
| 17 | | 03'00" (+00'37") | 400 / 6800 |
| 18 | | 02'23" | 400 / 7200 |
| 19 | | 03'29" (+01'06") | 400 / 7600 |
| 20 | | 04'10" (+01'47") | 400 / 8000 |
| 21 | | 04'03" (+01'40") | 400 / 8400 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
| 最大心率為180 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
366.09 km 
MIZUNO WAVE EMPEROR TR WIDE 累積 :
1137.7 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 04'21" | 00:04'21" |
| 2 | 04'19" | 00:08'40" |
| 3 | 04'21" | 00:13'01" |
| 4 | 04'05" | 00:17'06" |
| 5 | 03'58" | 00:21'04" |
| 6 | 04'03" | 00:25'07" |
| 7 | 03'10" | 00:28'17" |
| 8 | 03'43" | 00:32'00" |
| 8.6 | 03'59" | 00:34'29" |
展開計圈分析
留言 
