Green Feng 2020/10/31 訓練日誌 | Marathon's World

Green Feng 桃園
ID 441436

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8.0 km | 02:12:19 | 16:32/km

2020 秋季瘋啤酒-萬聖節大棟山越野

官方成績
日期	2020-10-31
成績	02:12:19
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	16:32/km

日期: 2020-10-31 13:29 - 總爬升: 426 m - 地點: 樹林大棟山 - 平均心率: 115 - 卡路里: 626 Cal - 平均步頻: 142 - 溫度: 26°C - 濕度: 43%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'26"

(06'26")

06'26"

1000 / 1000

2

07'16"

(13'42")

07'16" (+00'50")

1000 / 2000

3

11'28"

(25'11")

11'28" (+05'02")

1000 / 3000

4

11'19"

(36'30")

11'19" (+04'53")

1000 / 4000

5

10'06"

(46'36")

10'06" (+03'40")

1000 / 5000

展開計圈分析

桃園

Green Feng

·

人生初越野

賽後評分: 迷路了兩次，或許綁帶可以在明顯密集一點
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~175	89~92%
4:A無氧耐力區	175~186	92~97.5%
5:I最大耗氧區	186~191	97.5~100%
最大心率為191 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 157.80 km

Salomon Xrise-GTX 累積 : 88.4 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

邱志泉, Jeffrey 和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'27"	00:06'27"
2	07'16"	00:13'43"
3	11'29"	00:25'12"
4	11'19"	00:36'31"
5	10'06"	00:46'37"
6	18'43"	01:05'20"
7	15'31"	01:20'51"
8	28'08"	01:48'59"
9	10'39"	01:59'38"
10	09'22"	02:09'00"
10.5	06'09"	02:12'20"

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成績 : 01:07:05

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