Gordon sung 2014/11/25 訓練日誌 | Marathon's World

Gordon sung 桃園
ID 25285

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11.6 km | 00:57:02 | 04:54/km

日期: 2014-11-25 20:22 - 地點: 央大操場 - 天氣: 有夏天感覺 - 卡路里: 731 Cal

桃園

Gordon sung

·

桃園

Gordon sung

·

自我訓練日記:今天的課表是練習間歇##
今天在操場碰到雙連長跑[山神]國榮大哥##跟他聊一下跑步的技巧@剛好他們在練習半馬訓練##嚇死人它們得菜單[每圈配96秒跑53圈84分完成半馬&&天阿真的超強的他們@@很高興認識它們^_^
熱身2k後!
練習間歇200快200慢衝了15趟....
再來間歇300快100慢衝了5趟....
收操1k##拉拉筋收操回家@給自己加油加油^_^
[開心跑步.享受跑步]^^

11月累積里程 : 124.04 km

手動上傳 | 9 years ago

Gordon sung, 阿聖和其他 62 人說推

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觀看另 1 則留言

Gordon sung 謝謝喔~~你也要加油喔~開心跑步^^

2014-11-25 22:47 ·

小賢好快的速度～厲害了！

2014-11-26 00:29 ·

1 個人推

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