曾智億 2020/11/01 訓練日誌 | Marathon's World

曾智億台中
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9.1 km | 04:50:28 | 32:05/km

日期: 2020-11-01 08:28 - 總爬升: 748 m - 地點: 嘉南雲峰~石壁山 - 天氣: 好 - 平均心率: 90 - 卡路里: 778 Cal - 平均步頻: 110

Pace: 35'14" / 31'23" / 26'48" / 36'21" / 30'29" / 23'46" / 42'53" / 29'43" / 32'06" / 29'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

35'30"

(35'30")

35'30" (+11'45")

1000 / 1000

2

31'22"

(01:06'52")

31'22" (+07'37")

1000 / 2000

3

26'48"

(01:33'41")

26'48" (+03'03")

1000 / 3000

4

36'21"

(02:10'02")

36'21" (+12'36")

1000 / 4000

5

30'29"

(02:40'31")

30'29" (+06'44")

1000 / 5000

展開計圈分析

台中

曾智億

·

台中

曾智億

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	7~9	65~79%
2:M馬拉松配速區	9~10	79~89%
3:T乳酸耐力區	10~11	89~92%
4:A無氧耐力區	11~11	92~97.5%
5:I最大耗氧區	11~12	97.5~100%
最大心率為12 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 365.34 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

☃️snow⛄, 小米和其他 7 人說推

·

☃️snow⛄ 賢伉儷爬山愉快喔～

2020-11-03 10:01 ·


	目標心跳區間: 109~ 142

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	35'14"	00:35'14"
2	31'23"	01:06'37"
3	26'48"	01:33'25"
4	36'21"	02:09'46"
5	30'29"	02:40'15"
6	23'46"	03:04'01"
7	42'53"	03:46'54"
8	29'43"	04:16'37"
9	32'06"	04:48'43"
9.1	27'58"	04:50'12"

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朋友動態

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林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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