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邱界碩
彰化
ID 498057
20 位追隨者
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邱界碩
恭喜完成了初馬
全馬
|
04:29:48
|
06:23/km
|
第1馬
2020 臺中國際馬拉松－臺灣燈會璀璨臺中(原臺中花博馬)
官方成績
日期
2020-11-01
成績
04:29:48
總名次
- / -
分組名次
- / -
平均速度
06:23/km
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:27'30")
00:27'30"
00:55'35"
10 km
(00:55'35")
00:28'05" (+00'35")
15 km
(01:24'52")
00:29'17" (+01'47")
01:00'18" (+04'43")
20 km
(01:55'53")
00:31'01" (+03'31")
25 km
(02:26'54")
00:31'01" (+03'31")
01:03'59" (+08'24")
30 km
(02:59'52")
00:32'58" (+05'28")
35 km
(03:37'52")
00:38'00" (+10'30")
01:14'05" (+18'30")
40 km
(04:13'57")
00:36'05" (+08'35")
Finish
(04:29:48)
日期:
2020-11-01 06:15
-
總爬升:
578 m
-
平均心率:
149
-
卡路里:
2741 Cal
-
平均步頻:
168
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
05'29"
(05'29")
05'29" (+00'22")
1000 / 1000
2
05'18"
(10'48")
05'18" (+00'11")
1000 / 2000
3
05'11"
(15'59")
05'11" (+00'04")
1000 / 3000
4
05'54"
(21'54")
05'54" (+00'47")
1000 / 4000
5
05'34"
(27'28")
05'34" (+00'27")
1000 / 5000
展開計圈分析
6
05'40"
(33'09")
05'40" (+00'33")
1000 / 6000
7
05'28"
(38'37")
05'28" (+00'21")
1000 / 7000
8
06'35"
(45'13")
06'35" (+01'28")
1000 / 8000
9
05'07"
(50'20")
05'07"
1000 / 9000
10
05'14"
(55'34")
05'14" (+00'07")
1000 / 10000
11
05'45"
(01:01'20")
05'45" (+00'38")
1000 / 11000
12
05'28"
(01:06'48")
05'28" (+00'21")
1000 / 12000
13
05'28"
(01:12'17")
05'28" (+00'21")
1000 / 13000
14
06'22"
(01:18'40")
06'22" (+01'15")
1000 / 14000
15
06'10"
(01:24'51")
06'10" (+01'03")
1000 / 15000
16
05'35"
(01:30'26")
05'35" (+00'28")
1000 / 16000
17
05'40"
(01:36'07")
05'40" (+00'33")
1000 / 17000
18
07'59"
(01:44'06")
07'59" (+02'52")
1000 / 18000
19
05'58"
(01:50'05")
05'58" (+00'51")
1000 / 19000
20
05'46"
(01:55'51")
05'46" (+00'39")
1000 / 20000
21
06'05"
(02:01'57")
06'05" (+00'58")
1000 / 21000
22
06'09"
(02:08'06")
06'09" (+01'02")
1000 / 22000
23
05'44"
(02:13'51")
05'44" (+00'37")
1000 / 23000
24
05'46"
(02:19'38")
05'46" (+00'39")
1000 / 24000
25
07'14"
(02:26'53")
07'14" (+02'07")
1000 / 25000
26
06'53"
(02:33'46")
06'53" (+01'46")
1000 / 26000
27
05'34"
(02:39'20")
05'34" (+00'27")
1000 / 27000
28
08'11"
(02:47'32")
08'11" (+03'04")
1000 / 28000
29
05'48"
(02:53'21")
05'48" (+00'41")
1000 / 29000
30
06'30"
(02:59'51")
06'30" (+01'23")
1000 / 30000
31
08'29"
(03:08'20")
08'29" (+03'22")
1000 / 31000
32
09'57"
(03:18'18")
09'57" (+04'50")
1000 / 32000
33
06'46"
(03:25'05")
06'46" (+01'39")
1000 / 33000
34
07'05"
(03:32'10")
07'05" (+01'58")
1000 / 34000
35
05'40"
(03:37'51")
05'40" (+00'33")
1000 / 35000
36
08'21"
(03:46'12")
08'21" (+03'14")
1000 / 36000
37
05'55"
(03:52'07")
05'55" (+00'48")
1000 / 37000
38
08'23"
(04:00'30")
08'23" (+03'16")
1000 / 38000
39
05'48"
(04:06'19")
05'48" (+00'41")
1000 / 39000
40
07'36"
(04:13'56")
07'36" (+02'29")
1000 / 40000
41
06'49"
(04:20'46")
06'49" (+01'42")
1000 / 41000
42
05'56"
(04:26'42")
05'56" (+00'49")
1000 / 42000
43
03'06"
(04:29'48")
05'11" (+00'04")
598 / 42598
賽後評分:
補給很好
給 4 星
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
110~134
65~79%
2:M馬拉松配速區
134~151
79~89%
3:T乳酸耐力區
151~156
89~92%
4:A無氧耐力區
156~165
92~97.5%
5:I最大耗氧區
165~170
97.5~100%
最大心率為170
點此
去設定最大心率
11月累積里程 :
326.62 km
母子鱷魚 跟上來小紫 累積 :
1112.3 km
TCX 2.0 上傳
| 4 years ago
李森
,
林世淵
和其他
2
人說推
·
留言
林世淵
恭喜喔～
2020-11-01 15:09 ·
1
個人推
目標心跳區間: 115~ 150
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
05'30"
00:05'30"
2
05'19"
00:10'49"
3
05'11"
00:16'00"
4
05'55"
00:21'55"
5
05'35"
00:27'30"
6
05'40"
00:33'10"
7
05'29"
00:38'39"
8
06'35"
00:45'14"
9
05'07"
00:50'21"
10
05'14"
00:55'35"
11
05'46"
01:01'21"
12
05'28"
01:06'49"
13
05'29"
01:12'18"
14
06'23"
01:18'41"
15
06'11"
01:24'52"
16
05'35"
01:30'27"
17
05'41"
01:36'08"
18
08'01"
01:44'09"
19
05'57"
01:50'06"
20
05'47"
01:55'53"
21
06'05"
02:01'58"
22
06'09"
02:08'07"
23
05'45"
02:13'52"
24
05'47"
02:19'39"
25
07'15"
02:26'54"
26
06'53"
02:33'47"
27
05'41"
02:39'28"
28
08'05"
02:47'33"
29
05'49"
02:53'22"
30
06'30"
02:59'52"
31
08'29"
03:08'21"
32
09'58"
03:18'19"
33
06'47"
03:25'06"
34
07'06"
03:32'12"
35
05'40"
03:37'52"
36
14'22"
03:52'14"
37
00'03"
03:52'17"
38
08'15"
04:00'32"
39
05'48"
04:06'20"
40
07'37"
04:13'57"
41
06'50"
04:20'47"
42
05'56"
04:26'43"
42.6
05'10"
04:29'49"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
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Inna Chang
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10.5 km
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母子鱷魚 跟上來小紫 累積 : 1112.3 km
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