陳俊豪 2020/11/01 訓練日誌 | Marathon's World

陳俊豪高雄
ID 362101

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5.0 km | 00:29:31 | 05:52/km

日期: 2020-11-01 23:52 - 地點: 中正高工操場 - 卡路里: 325 Cal - 平均步頻: 161

Pace: 06'37" / 06'11" / 06'05" / 05'33" / 04'52" / 03'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'31"

(06'31")

06'32" (+01'41")

996 / 996

2

06'17"

(12'48")

06'14" (+01'23")

1005 / 2002

3

05'59"

(18'47")

06'01" (+01'10")

994 / 2997

4

05'39"

(24'26")

05'37" (+00'46")

1003 / 4000

5

04'52"

(29'18")

04'51"

1000 / 5000

6

00'04"

(29'22")

04'32"

14 / 5015

11月累積里程 : 230.16 km

Nike 黑神盾累積 : 2152.2 km

Android - asus ASUS_Z01KDA 上傳 | 4 years ago

陳鎔昌, 蔣澄輝(Johnson) 和其他 13 人說推

·

觀看另 1 則留言

習慣就好夜跑愉快哦！😄

2020-11-02 22:43 ·

1 個人推

吉哥加油

2020-11-03 20:50 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'37"	00:06'37"
2	06'11"	00:12'48"
3	06'05"	00:18'53"
4	05'33"	00:24'26"
5	04'52"	00:29'18"
5.0	04'15"	00:29'22"

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