林大頭 2020/11/02 訓練日誌 | Marathon's World

林大頭高雄
ID 107956

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5.2 km | 00:28:34 | 05:28/km

日期: 2020-11-02 20:09 - 地點: 岡山國中 - 天氣: 舒適 - 卡路里: 282 Cal - 總步數: 5072 - 平均步頻: 177 - 平均步幅: 103 cm - 溫度: 27°C - 濕度: 70% - PM2.5: 良好(25)

Pace: 05'35" / 05'33" / 05'30" / 05'30" / 05'20" / 05'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

05'36"

(05'36")

05'33" (+00'13")

1006 / 1006

176 / 101

2

05'36"

(11'12")

05'33" (+00'13")

1008 / 2015

177 / 101

3

05'30"

(16'42")

05'27" (+00'07")

1007 / 3022

176 / 103

4

05'27"

(22'09")

05'25" (+00'05")

1003 / 4026

177 / 103

5

05'23"

(27'32")

05'20"

1006 / 5032

178 / 104

6

01'02"

(28'34")

04'36"

224 / 5257

181 / 119

基本訓練，岡山國中操場吃甜甜圈，累死我了

11月累積里程 : 102.10 km

自家赤足累積 : 115.8 km

MW Watch 上傳 | 4 years ago

阿德, 嫌疑犯和其他 3 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'35"	00:05'35"
2	05'33"	00:11'08"
3	05'30"	00:16'38"
4	05'30"	00:22'08"
5	05'20"	00:27'28"
5.2	04'54"	00:28'34"

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