周世勳 2020/11/03 訓練日誌 | Marathon's World

周世勳新北市
ID 158580

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1.1 km | 00:10:42 | 09:23/km

日期: 2020-11-03 07:56 - 平均心率: 102 - 卡路里: 78 Cal - 平均步頻: 146 - 溫度: 21°C - 濕度: 90% - PM2.5: 良好(22)

Pace: 07'46" / 16'18" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'25"

(08'25")

08'25"

1000 / 1000

2

02'16"

(10'42")

16'47" (+08'22")

135 / 1135

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 257.09 km

adidas tempo 9 累積 : 741.4 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

周淑娟, Jimmy Chen 和其他 5 人說推

·


	目標心跳區間: 109~ 142

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'46"	00:07'46"
1.1	16'48"	00:10'03"

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朋友動態

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