陳宏晉 2020/11/04 訓練日誌 | Marathon's World

陳宏晉高雄
ID 374230

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1.0 km | 00:16:15 | 16:12/km

日期: 2020-11-04 09:36 - 平均心率: 103 - 卡路里: 94 Cal - 平均步頻: 120 - 溫度: 26°C - 濕度: 69% - PM2.5: 普通(42)

Pace: 16'16" / 08'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

16'14"

(16'14")

16'14"

1000 / 1000

2

00'00"

(16'15")

05'43"

2 / 1002

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 343.67 km

母子鱷魚 3代淺藍2號累積 : 2358.2 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

鄭偉明(Wells), 龜速哥和其他 4 人說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	16'16"	00:16'16"
1.0	05'58"	00:16'17"

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