Green Feng 2020/11/04 訓練日誌 | Marathon's World

Green Feng 桃園
ID 441436

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6.2 km | 04:09:14 | 40:23/km

日期: 2020-11-04 10:40 - 總爬升: 477 m - 地點: 新竹五指山 - 平均心率: 116 - 踏頻: 55 - 卡路里: 1307 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 52% - PM2.5: 良好(9)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

31'55"

(31'55")

1.88 (-0.02)

1000 / 1000

2

31'37"

(01:03'33")

1.90

1000 / 2000

3

40'02"

(01:43'36")

1.50 (-0.40)

1000 / 3000

4

37'57"

(02:21'33")

1.58 (-0.32)

1000 / 4000

5

52'25"

(03:13'59")

1.14 (-0.75)

1000 / 5000

展開計圈分析

桃園

Green Feng

·

桃園

Green Feng

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桃園

Green Feng

·

五指完走，下切猴洞步道至一線天結束

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~175	89~92%
4:A無氧耐力區	175~186	92~97.5%
5:I最大耗氧區	186~191	97.5~100%
最大心率為191 點此去設定最大心率

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

古古（臺中-古古攝影）, 邱志泉和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	31'55"	00:31'55"
2	31'38"	01:03'33"
3	40'03"	01:43'36"
4	44'10"	02:27'46"
5	52'27"	03:20'13"
6	52'56"	04:13'09"
6.2	13'39"	04:15'28"

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