Avery Lee 2020/11/04 訓練日誌 | Marathon's World

Avery Lee 高雄
ID 153421

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6.3 km | 00:43:51 | 06:59/km

日期: 2020-11-04 18:00 - 平均心率: 155 - 卡路里: 349 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 67%

Pace: 07'50" / 07'00" / 06'58" / 07'02" / 06'41" / 06'34" / 06'32" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	116~141	65~79%
2:M馬拉松配速區	141~159	79~89%
3:T乳酸耐力區	159~164	89~92%
4:A無氧耐力區	164~174	92~97.5%
5:I最大耗氧區	174~179	97.5~100%
最大心率為179 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 175.66 km

UA Threadborne Fortis 累積 : 779.3 km

Strava 上傳 | 4 years ago

猛禽旺仔🌸 和 Rarry Lin 說推

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	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'50"	00:07'50"
2	07'00"	00:14'50"
3	06'58"	00:21'48"
4	07'02"	00:28'50"
5	06'41"	00:35'31"
6	06'34"	00:42'05"
6.3	06'31"	00:43'51"

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