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    Anderson Jhan 台中
    ID 469364
    48 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    Anderson Jhan
    7.2 km | 00:40:26 | 05:38/km
    日期: 2020-11-05 05:19 - 平均心率: 143 - 卡路里: 412 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 21°C - 濕度: 70% - PM2.5: 良好(16)
    Pace: 05'53" / 05'40" / 15'54" / 05'41" / 05'33" / 05'29" / 05'27" / 05'35" /
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    12'15"  (12'15")
    		05'47" (+00'24")2117 / 2117
    2
    05'44"  (18'00")
    		05'44" (+00'21")1000 / 3117
    3
    05'38"  (23'39")
    		05'38" (+00'15")1000 / 4117
    4
    05'31"  (29'11")
    		05'31" (+00'08")1000 / 5117
    5
    05'33"  (34'44")
    		05'33" (+00'10")1000 / 6117
    展開計圈分析
    6
    05'23"  (40'08")
    		05'23"1000 / 7117
    7
    00'18"  (40'26")
    		05'34" (+00'11")55 / 7173
    台中
    Anderson Jhan
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    Anderson Jhan
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    Anderson Jhan
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    台中
    Anderson Jhan
    · 留言

    今天是星期六太魯閣馬拉松前的最後一次練跑，依舊是2k+5K的模式，也試用當天的所有配件，距離上個全馬已經是一年前的事，不知經過幾個從黑夜跑到日出的日子，既然已經做足了努力，其他就放寬心去享受國家公園的美景吧🥳

    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區130~15865~79%
    2:M馬拉松配速區158~17879~89%
    3:T乳酸耐力區178~18489~92%
    4:A無氧耐力區184~19592~97.5%
    5:I最大耗氧區195~20197.5~100%
    最大心率為201 點此去設定最大心率
    11月累積里程 : 241.24 km Nike Pegasus Turbo 2 Pink Blast 累積 : 431.4 km
    TCX 2.0 上傳 | 4 years ago
    ☃️snow⛄, 盧逸如 和其他 16 人說推
    · 留言
    觀看另 5 則留言
    Amanda 早安 先祝你順利完賽
    太魯閣很美 好好享受
    2020-11-05 07:11 ·
     1 個人推
    Anderson Jhan 謝謝🙏
    2020-11-05 08:51 ·
    花花 順順跑會有好成績呦！
    加油 💪
    2020-11-05 12:42 ·
     1 個人推
    Anderson Jhan 謝謝🙏
    2020-11-05 15:13 ·
    🐝小蜜蜂👣 午安，太魯閣馬加油
    預㊗️順利完賽達標🤩
    2020-11-05 16:51 ·
     1 個人推
    🍭葉娟娟🍭KIKI YEH 預祝你順利完賽好成績😊
    2020-11-05 17:00 ·
     1 個人推
    Anderson Jhan 謝謝🙏
    2020-11-05 18:58 ·
     目標心跳區間: 119~ 156


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    105'53"00:05'53"
    205'40"00:11'33"
    315'54"00:27'27"
    405'41"00:33'08"
    505'33"00:38'41"
    605'29"00:44'10"
    705'27"00:49'37"
    7.205'28"00:50'34"

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